洗澡也能減肥？洗澡減肥法泡出好身材

　　洗澡減肥法可是既舒適又有效的一個減肥方法，先來學(xué)習(xí)一下正確方法再享受一番吧！ 　　洗澡減肥作用 　　輕輕搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一舉多得!先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。 　　洗澡減肥正確方法 　　腹部搓擦：用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數(shù)越多越有效。 　　腹部搓擦：在腹部旋轉(zhuǎn)地自下往上搓擦，兩手輪流交換做5次。要挺胸，背脊伸直。 　　臀部搓擦：以立正的姿勢，從腿部往上經(jīng)臀部至腰部，搓擦5、6次。 　　腿部搓擦：雙腿張開，上身向前彎曲，從腳趾經(jīng)腳踝、小腿、大腿往上擦。反復(fù)搓擦兩三次。 　　在洗澡的過程中，除了有正確的搓擦方法可以產(chǎn)生很好的減肥效果，另外利用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進(jìn)行按摩，也能達(dá)到一定的減肥效果哦。 　　
　　更多懶人減肥法推薦 　　睡覺減肥法 　　在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉(zhuǎn)化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導(dǎo)致你的身體自動把這些脂肪轉(zhuǎn)到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就越來越胖了。 　　晚上11點到2點這段黃金時間，身體的新陳代謝最旺盛，能夠有效消除疲勞，排出體內(nèi)毒素。如果你不好好把握這段時間，身體代謝將會變差，體內(nèi)毒素排不出去，長期堆積你就變得越來越臃腫了。 　　蘋果瘦身法 　　早餐：水煮蛋可以吃一兩個，然后選擇自己愛吃的水果，不要吃的過多哦，然后再喝一杯純黑咖啡（未加任何糖和奶精）。 　　中餐：可以吃少量的主食和新鮮的蔬菜。 　　晚餐：先選擇自己愛吃的水果，水煮蛋可以吃兩個，也可以吃少許牛肉或白肉類，比如雞鴨肉和魚肉。 　　
　　蜂蜜減肥法 　　每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。 　　酸奶減肥法 　　一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒。 　　過午不食法 　　過午不食減肥法指的是下午2點之后不再進(jìn)食，利用空腹前期，延長瘦激素作用，從而達(dá)到減肥的目的。同時少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復(fù)體重調(diào)節(jié)中樞，這樣對于減肥也是非常有利的。 　　

關(guān)于減肥的方法分享7個有效減肥方法的做法關(guān)于減肥的方法你知道有哪些嗎？下面介紹關(guān)于減肥的7個方法，但減肥沒有固定的說法，但是如果想要減肥最重要的是改變生活方式。想要減肥，特別是想要快速的減肥，大多數(shù)的人想到了無非是以下幾懶人減肚子贅肉的方法腹部贅肉雖難減但需長期堅持腹部贅肉很難減，最重要的就是要長期堅持，但是對于懶人來說是不太可能堅持下來的，那么該怎么辦才好呢？長期久坐的人，肚子上很容易長肉肉，看著這松松垮垮的肉肉你知道該如何減掉嗎？下面我們男人大肚子減肥方法教你16個方法男人大肚子減肥方法，男人減肚子贅肉的16個簡單方法。男人一到中年，肚子容易長贅肉，非常容易發(fā)福，而肚子是最容易發(fā)胖的部位，那么如何減肚子呢？以下就是減肚子的16個方法。男人大肚子減西紅柿減肥7天瘦7斤西紅柿減肥方法介紹西紅柿減肥7天瘦7斤，是ldquo日本第一的西紅柿博士rdquo唐澤明的觀點。西紅柿減肥7天瘦7斤，西紅柿熱量低而且富含食物纖維素及紅茄素，是一種理想的減肥食物。那西紅柿怎么吃減肥最容易堅持的15條減肥方法你在做的有幾條（圖文）最容易堅持的15條減肥方法許多人剛一減肥時雄心萬丈，恨不能三五天就能減掉個2030斤，一旦達(dá)不到預(yù)期的目的便灰心喪氣，于是便破罐子破摔，就這樣體重也就隨著雄心大志波浪型運動。其實每見效最快的減肥方法盤點8種最有效的減肥方法快速的生活方式，讓我們做什么都講究效率，對于要減肥的MM來說，見效最快的減肥方法有哪些？掌握減肥喝水的最佳時間能減肥，除了喝水減肥，小編為你分享8種快速有效的減肥方法，一起來看看看減肥十大排行榜最流利的十大減肥方法排行榜網(wǎng)絡(luò)上各種各樣的減肥方法多得數(shù)不盡數(shù)，哪些方法是最流行的呢？今天帶各位MM來學(xué)習(xí)下當(dāng)下最流行的減肥秘訣！快快開始吧。1運動減肥特點自然療法，安全無副作用，不易反彈。理由對于減肥而言減肥瘦身方法大全健康減肥方法瘦出S型身材如今，很多人減肥只追求速度忽視了健康，其實，采用健康減肥方法循序漸進(jìn)瘦身才是最明智的。但是，時下網(wǎng)絡(luò)上號稱ldquo健康減肥方法rdquo這么多，哪一種健康減肥方法才是真正可信的呢8種肚子減肥方法輕輕松松瘦下來（圖）8種肚子減肥方法讓你輕輕松松瘦下來，腹部是女人展示魅力最重要的部位之一。所以，盡快找到最快最有效的肚子減肥方法，才是幫助大家擺脫ldquo腹婆rdquo稱號的最明智選擇。下文中，小每天16分鐘減肥法消脂瘦身模特圈早已風(fēng)靡啦！想擁有好的身材，減肥刻不容緩，最快最好的減肥方法有哪些？小編為你分享每天16分鐘減肥法，讓你消脂瘦身模特圈造已風(fēng)靡啦！一起來看看每天16分鐘減肥法吧。每天16分鐘減肥法消脂瘦身模特競走減肥方法指南競走減肥三周計劃輕松瘦腿競走減肥方法指南減肥的方法有很多種，掌握減肥喝水的最佳時間能減肥，競走也是一種很溫和健康的減肥方法，競走減肥的好處也是很多的，競走減肥法真能瘦身嗎？小編為你分享競走減肥三周計劃，想

相關(guān)知識

洗澡減肥法 正確洗澡也可以減肥
洗熱水澡,洗澡,減肥
怎樣洗澡能減肥 正確的洗澡減肥方法分享
寒冬最愜意的減肥法 泡澡泡出好身材
【洗澡減肥】
洗熱水澡可以減肥嗎？洗熱水澡對減肥有用嗎？
冷水洗澡還是熱水洗澡好 洗冷水澡可以減肥嗎
洗澡也能養(yǎng)生？教你正確的洗澡方法
6個泡澡減肥妙招 邊洗邊甩脂
10個洗澡減肥妙招

網(wǎng)址: 洗澡也能減肥？洗澡減肥法泡出好身材 http://www.u1s5d6.cn/newsview569134.html