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體質(zhì)差一般通過調(diào)整生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、適當(dāng)運動來改善。

1、調(diào)整生活習(xí)慣：患者的體質(zhì)差可以通過調(diào)整作息，減少熬夜，保證充足的睡眠時間。日常生活中要注意休息，做到早睡早起，不要過于勞累，并要保持心情愉悅。

2、調(diào)整飲食：患者在平時中不注意飲食的控制，喜歡吃甜食和垃圾食品也會導(dǎo)致體質(zhì)差，在飲食上要注意清淡飲食，飲食上要做到豐富多樣，多吃維生素和高蛋白的食物，如牛奶、瘦肉，雞蛋等。也可以多吃補血的食物來加強營養(yǎng)，患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用西洋參和黨參等藥物來改善體質(zhì)差。

3、適當(dāng)運動：患者體質(zhì)差日常生活中可以多進行體育運動，如跑步、瑜伽等方式來增加體質(zhì)，通過運動來改善患者的體質(zhì)，增強身體免疫力。患者在運動時要注意做好充分熱身，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進行運動，還需要注意保暖，避免受涼。

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