身體體質(zhì)越來(lái)越差，可以通過(guò)飲食調(diào)理、生活調(diào)理等方式來(lái)改善，也可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物、按摩、針灸等方式調(diào)理身體。

1、飲食調(diào)理

在日常生活中，患者可以適當(dāng)吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，同時(shí)還可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體有一定的好處。

2、生活調(diào)理

在平時(shí)患者還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。同時(shí)，患者也可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、打羽毛球等，能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)，在一定程度上也能夠改善體質(zhì)虛弱的情況。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

患者平時(shí)也可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、打羽毛球等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上也能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

4、服用藥物

如果患者通過(guò)飲食調(diào)理、生活調(diào)理并沒(méi)有得到有效改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣丸、四君子湯等藥物進(jìn)行調(diào)理，能夠起到補(bǔ)中益氣的作用，從而改善體質(zhì)虛弱的情況。

5、按摩

患者也可以通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解，可以按摩足三里、關(guān)元、百會(huì)等穴位，能夠起到舒筋通絡(luò)的作用，也可以改善體質(zhì)虛弱的情況。

6、針灸

患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)針灸的方式來(lái)調(diào)理，可以針灸足三里、關(guān)元、百會(huì)等穴位，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，也可以改善體質(zhì)虛弱的情況。

如果通過(guò)上述方式，患者的癥狀沒(méi)有得到緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。

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