上了一天的班很累，不少M(fèi)M都喜歡在家里泡澡。泡澡除了可以暖身外，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，如果再趁機(jī)做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)雕塑身材，想有窈窕身材就變得很簡單了。下面小編來教你邊泡澡邊可以做的簡單塑身動(dòng)作，讓你輕松瘦身！

金秋時(shí)節(jié)，泡泡身體，即可解乏，又可美體：

一、粗鹽?。?/p>

用沒有經(jīng)過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。

1.將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。

2.在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2～3次。

3.最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦！

你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。

太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會(huì)有血糖降低而休克的危險(xiǎn)，太飽泡澡，會(huì)影響你的消化功能。

二、精油窈窕特攻

精油的超微分子，是瘦身的特攻隊(duì)，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業(yè)。

1.將浴缸放入40度左右的洗澡水。

2.進(jìn)入浴缸后滴入8～10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

3.邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。

檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級(jí)精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。

三、咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。

1.將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。

2.將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。

泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

四、溫?zé)犭p享泡

除了原有的浴缸，你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。

1.先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。

2.離開浴缸，用干毛巾把身體擦干。

3.再進(jìn)入35度的溫水中，直到身體適應(yīng)水溫后，再進(jìn)入熱水，這樣來回泡4～5次。

這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴(kuò)張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個(gè)人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。

五、健健瘦綠茶浴

綠茶是瘦身軍團(tuán)的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧！

1.把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3～5包，丟入絲襪或棉布袋中。

2.把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘。

一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達(dá)到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。

相關(guān)知識(shí)

輕松瘦身 5大泡澡減肥法
冬季減肥姜汁泡澡超有效
超實(shí)用的瘦身秘籍?4款泡澡瘦身法泡出苗條身材
洗澡減肥法 最輕松的妙瘦招
中藥浴泡澡減肥法美容又瘦身，泡澡20分鐘燃脂300卡！
懶人冬天減肥法 好身材輕松泡出來
我們可以使用五種泡澡辦法來進(jìn)行減肥瘦身
泡澡必看！ 5大泡澡好處、正確泡澡方法：減肥.好睡這樣泡 – 美豆芽健康飲食養(yǎng)生網(wǎng)
洗澡減肥法：輕松“沖”走全身贅肉(組圖).doc
寒冬最愜意的減肥法 泡澡泡出好身材

網(wǎng)址: 5大超有效泡澡減肥法 輕松瘦身 http://www.u1s5d6.cn/newsview569349.html