中暑體質(zhì)怎么改善

容易中暑體質(zhì)在中醫(yī)上稱為濕熱或者陰虛的體質(zhì)，如果要想改變這種體質(zhì)，需要注意以下幾點(diǎn)。首先在炎炎夏日到來之時(shí)，不要吃辛辣刺激或者過于油膩的食物，因?yàn)樾晾贝碳?、油膩的食物，都?huì)增加患者的濕熱，從而容易中暑。第二是戒煙戒酒，煙酒也都會(huì)導(dǎo)致濕熱的體質(zhì)容易發(fā)生中暑，所以在夏天時(shí)，容易中暑的人要戒煙戒酒。第三是要吃一些比較解暑清涼的食品，比如西瓜這種時(shí)令性的水果，或者飲用綠茶、綠豆湯、紅豆薏米湯等解暑的食物，都可以有效的預(yù)防中暑的發(fā)生。第四可以使用一些防止中暑的或者解暑的藥物，比如像這種一清片或者是清熱解毒口服液，還有常用的藿香正氣膠囊等，都是很好的防暑降暑的藥物。最后就是在炎熱夏天，盡量不要在高溫、高濕的環(huán)境下長時(shí)間的工作和生活，建議每工作生活半個(gè)小時(shí)，要到陰涼通風(fēng)處休息10分鐘，期間應(yīng)該補(bǔ)充一些含有鹽分的飲品。在夏天也應(yīng)該適當(dāng)?shù)乇苊庠诟邷馗邼竦沫h(huán)境下進(jìn)行鍛煉或活動(dòng)，最大程度預(yù)防中暑的發(fā)生。平時(shí)在冷飲的食用上也要有節(jié)制，過多的食用冷飲會(huì)發(fā)生急性的胃腸炎，當(dāng)胃腸道出現(xiàn)異常時(shí)，也容易導(dǎo)致中暑的發(fā)生。這些都是可以幫助患者，改變中暑體質(zhì)，預(yù)防中暑發(fā)生的一些方法。

如何改善結(jié)石體質(zhì)

對(duì)于結(jié)石患者該如何去改善體質(zhì)，主要包括以下兩方面：一、生活方式的調(diào)整：1、多飲水：增加排尿次數(shù)，使每日尿量在2500ml以上；2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)：減少細(xì)小的結(jié)石結(jié)晶在體內(nèi)停留的時(shí)間；3、飲食調(diào)整：根據(jù)不同結(jié)石的成分來進(jìn)行飲食的調(diào)整與禁忌，比如草酸鈣結(jié)石患者飲食注重低草酸飲食，尿酸結(jié)石的患者飲食注重低嘌呤飲食。二、采用藥物進(jìn)行調(diào)整：1、尿酸結(jié)石患者，進(jìn)行口服小蘇打藥物，堿化尿液，減少尿酸結(jié)晶在泌尿系統(tǒng)的滯留；2、磷酸鎂銨結(jié)石或碳酸磷灰石患者，如果尿路存在感染，可以采用抗菌素治療感染，減少結(jié)石的形成；3、從中醫(yī)角度來講，產(chǎn)生結(jié)石主要是由于體內(nèi)濕熱，存在腎虛或者存在血瘀，因此可以采用補(bǔ)腎、活血、利濕的中藥，來改善結(jié)石患者的體質(zhì)，減少結(jié)石的復(fù)發(fā)和未來結(jié)石的形成。

王翠玲主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72

過敏體質(zhì)怎么改善

具有過敏體質(zhì)的人可發(fā)生各種不同的過敏反應(yīng)，以及患各種過敏性疾病，如濕疹、蕁麻疹、鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕、咳嗽、哮喘等，過敏性體質(zhì)與先天遺傳和環(huán)境有關(guān)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、規(guī)律生活、加強(qiáng)體育鍛煉、改善體質(zhì)，均可以有效提高抵抗力，進(jìn)而有利于改善過敏體質(zhì)。有過敏家族史的寶寶出生以后盡量采取母乳，如果出生后無母乳，建議用適度水解奶粉，可以降低發(fā)生過敏風(fēng)險(xiǎn)。另外，避免濫用抗生素，研究發(fā)現(xiàn)生命早期應(yīng)用抗生素會(huì)增加過敏風(fēng)險(xiǎn)。過敏體質(zhì)的寶寶最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，至少應(yīng)該堅(jiān)持到出生6個(gè)月后。無論是過敏體質(zhì)的寶寶，還是有家族食物過敏病史的寶寶，等到身體免疫系統(tǒng)發(fā)育稍微成熟，即盡量推遲到6個(gè)月時(shí)再添加輔食，且添加輔食時(shí)堅(jiān)持單品種、小劑量逐漸嘗試。通過合理均衡的飲食，以避免過敏性食物和規(guī)避刺激性食物。建議家長平時(shí)生活要注意環(huán)境衛(wèi)生，避免寶寶吸入過敏原、接觸過敏原。居住環(huán)境的改善是過敏性疾病的治療和預(yù)防最重要的一環(huán)，所以控制環(huán)境的濕度、減少臥室的塵埃和避免接觸刺激物，是預(yù)防過敏的有效手段。

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