首頁資訊洗澡也和壽命掛鉤：3個正確的洗澡習(xí)慣，別太晚知道

洗澡也和壽命掛鉤：3個正確的洗澡習(xí)慣，別太晚知道

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 13:25

洗澡是我們?nèi)粘６荚谧龅囊患虑椋瑒e小看洗澡這件小事情，也是存在很多學(xué)問的。而且現(xiàn)在正值冬季，一些老人如果在洗澡的時候不注意，很可能會發(fā)生某些意外。

在洗澡的時候其實有很多誤區(qū)，但是很多人長期都不知道，今天就跟隨39健康網(wǎng)小九一起來了解下洗澡的誤區(qū)有哪些吧！

洗澡的誤區(qū)有哪些？

洗澡的時候一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，可能會損害健康，比如以下幾種：

1、水溫過高。

不少人喜歡在洗澡的時候使用很燙的水，特別是在天氣比較寒冷的時候，燙一下可以讓全身都暖和起來。但是這個做法其實是很錯誤的，洗澡的時候水溫過高的話，會導(dǎo)致血管擴(kuò)張。一些低血壓的人群在這種情況下是很危險的，很容易會出現(xiàn)腦供血不足從而引起虛脫等癥狀出現(xiàn)。

2、起床后就洗澡。

在早晨起床的時候，感覺整個人都很迷糊，很多人會選擇這個時候洗澡?？梢宰屨麄€人都精神起來，促進(jìn)大腦興奮。但是在剛起床的時候就洗澡其實是不健康的，很容易會引起眩暈，甚至?xí)霈F(xiàn)低血糖休克。

建議大家起床后先洗漱、吃早餐，等身體精神恢復(fù)了再去洗澡。

3、剛吃飽就洗澡。

在炎熱的夏天，吃完飯后感覺整個人都大汗淋漓的，這個時候沖個澡會舒服很多。但是在吃完飯之后，我們體內(nèi)的大量血液是在胃部聚集的，在這個時候洗澡的話會導(dǎo)致全身的血管擴(kuò)張，使得皮膚和肌肉上的血流量增加，會給消化帶來很大的影響，易引起消化不良等癥狀出現(xiàn)。

4、運動后馬上洗澡。

在運動之后，我們身上的毛細(xì)血管還處于張開的狀態(tài)下。這個時候馬上洗澡的話，會導(dǎo)致寒氣入侵，并且很可能會導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)，對于健康而言是很不利的。

了解了一些洗澡的誤區(qū)之后，再來了解下在生活中我們該如何正確地去洗澡。

一般情況下，洗澡的水溫建議保持在和人體的溫度差不多即可，在35~37度之間是最為合適的。水溫過高的危害上文已經(jīng)給大家說明了，日常一定要避開這個誤區(qū)。

在洗澡的時候，要注意不要過分去搓洗身上的皮膚，我們的皮膚上其實并沒有那么多的污垢。很多人每次洗澡都會使勁的搓身體，這樣做很可能將我們皮膚上的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜這些保護(hù)皮膚的屏障給搓掉，會讓我們的皮膚暴露在外界的刺激下，對于皮膚的健康是很不利的。正常情況下，每次洗澡就輕輕的搓洗即可，我們的身體真的沒有那么臟。

還有就是一般早晨洗澡的話，建議在飯后半個小時進(jìn)行比較好。晚上睡前要洗澡的話，建睡前的兩個小時洗澡，因為剛洗完澡整個體溫都會升高，這對于進(jìn)入睡眠是比較不利的。我們的睡眠通常會在體溫下降的時候來臨，洗澡后直接入睡是很難的。

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