洗澡是我們?nèi)粘６荚谧龅囊患虑椋瑒e小看洗澡這件小事情，也是存在很多學(xué)問(wèn)的。而且現(xiàn)在正值冬季，一些老人如果在洗澡的時(shí)候不注意，很可能會(huì)發(fā)生某些意外。

在洗澡的時(shí)候其實(shí)有很多誤區(qū)，但是很多人長(zhǎng)期都不知道，今天就跟隨39健康網(wǎng)小九一起來(lái)了解下洗澡的誤區(qū)有哪些吧！

洗澡的誤區(qū)有哪些？

洗澡的時(shí)候一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，可能會(huì)損害健康，比如以下幾種：

1、水溫過(guò)高。

不少人喜歡在洗澡的時(shí)候使用很燙的水，特別是在天氣比較寒冷的時(shí)候，燙一下可以讓全身都暖和起來(lái)。但是這個(gè)做法其實(shí)是很錯(cuò)誤的，洗澡的時(shí)候水溫過(guò)高的話，會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張。一些低血壓的人群在這種情況下是很危險(xiǎn)的，很容易會(huì)出現(xiàn)腦供血不足從而引起虛脫等癥狀出現(xiàn)。

2、起床后就洗澡。

在早晨起床的時(shí)候，感覺(jué)整個(gè)人都很迷糊，很多人會(huì)選擇這個(gè)時(shí)候洗澡?？梢宰屨麄€(gè)人都精神起來(lái)，促進(jìn)大腦興奮。但是在剛起床的時(shí)候就洗澡其實(shí)是不健康的，很容易會(huì)引起眩暈，甚至?xí)霈F(xiàn)低血糖休克。

建議大家起床后先洗漱、吃早餐，等身體精神恢復(fù)了再去洗澡。

3、剛吃飽就洗澡。

在炎熱的夏天，吃完飯后感覺(jué)整個(gè)人都大汗淋漓的，這個(gè)時(shí)候沖個(gè)澡會(huì)舒服很多。但是在吃完飯之后，我們體內(nèi)的大量血液是在胃部聚集的，在這個(gè)時(shí)候洗澡的話會(huì)導(dǎo)致全身的血管擴(kuò)張，使得皮膚和肌肉上的血流量增加，會(huì)給消化帶來(lái)很大的影響，易引起消化不良等癥狀出現(xiàn)。

4、運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡。

在運(yùn)動(dòng)之后，我們身上的毛細(xì)血管還處于張開(kāi)的狀態(tài)下。這個(gè)時(shí)候馬上洗澡的話，會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，并且很可能會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于健康而言是很不利的。

了解了一些洗澡的誤區(qū)之后，再來(lái)了解下在生活中我們?cè)撊绾握_地去洗澡。

一般情況下，洗澡的水溫建議保持在和人體的溫度差不多即可，在35~37度之間是最為合適的。水溫過(guò)高的危害上文已經(jīng)給大家說(shuō)明了，日常一定要避開(kāi)這個(gè)誤區(qū)。

在洗澡的時(shí)候，要注意不要過(guò)分去搓洗身上的皮膚，我們的皮膚上其實(shí)并沒(méi)有那么多的污垢。很多人每次洗澡都會(huì)使勁的搓身體，這樣做很可能將我們皮膚上的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜這些保護(hù)皮膚的屏障給搓掉，會(huì)讓我們的皮膚暴露在外界的刺激下，對(duì)于皮膚的健康是很不利的。正常情況下，每次洗澡就輕輕的搓洗即可，我們的身體真的沒(méi)有那么臟。

還有就是一般早晨洗澡的話，建議在飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行比較好。晚上睡前要洗澡的話，建睡前的兩個(gè)小時(shí)洗澡，因?yàn)閯傁赐暝枵麄€(gè)體溫都會(huì)升高，這對(duì)于進(jìn)入睡眠是比較不利的。我們的睡眠通常會(huì)在體溫下降的時(shí)候來(lái)臨，洗澡后直接入睡是很難的。

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