減肥要管住嘴邁開腿，如果你覺得自己喝水都會胖，那肯定是沒有學(xué)會科學(xué)飲水，而且沒有配合適量的運動。水健康頻道想告訴美娃娃們，喝水是可以減肥的！下面，水健康頻道就教大家如何喝水健康瘦身！

喝水健康減肥  白開水減肥原理

其實是減肥最好的飲料，對于腎臟而言，適度飲用基本完全沒有壓力。但是還是有很多人抱怨，自己喝水都能長胖，那其實是因為自己喝水的方法不當(dāng)而且沒有配合適量的運動。小編為大家介紹的就是如何喝水減肥，怎么喝，喝水之后怎么運動。印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在5000年前就已經(jīng)介紹：“白開水能提高消化能力，是溶解毒素的最好的飲料?！?/p>

慢慢喝熱開水，身體自然會升溫，從而提高代謝水平。代謝加快的同時能促進(jìn)消化機(jī)能正常運行，從而排出體內(nèi)毒素，形成易瘦體質(zhì)。這個做法能夠使身體運動后驚人地排汗，建議身體很難變暖的人加點生姜。

水健康頻道推薦——臀部運動瘦腹部和臀部

1、雙腿伸直久坐，雙手伸直與肩同高。臀部緊貼墊子，腹部向上拉伸從而拉伸背部肌肉。

2、坐骨靠近墊子，右手手腕和右腿向前推，身體向前一步。左邊也一樣。坐骨交互運動，想象自己在用臀部走路。

3、向前20步之后，再向后倒退20步。重復(fù)3次。

TIPS：在這個運動中，要有意識地讓自己的坐骨向前，這樣做起來會容易些。雙手向前方伸直，可以充分鍛煉到上半身和背部肌肉，心情可能也會變得舒暢。

喝下熱開水身體變暖后，通過臀部運動充分鍛煉腰大肌和骨盤底部肌肉群。如果這些肌肉沒有得到鍛煉，那么形成小肚子。而且，骨盤得到調(diào)整后，也能有效改善痛經(jīng)。

相關(guān)知識

喝水減肥法喝水瘦身法
鍛煉補(bǔ)水，喝運動飲料比喝白開水更好嗎？
白醋蜂蜜溫開水喝了有什么好處 白醋加蜂蜜加溫開水一起喝能減肥嗎
運動減肥怎么喝水效果好
白醋蜂蜜溫開水喝了能減肥嗎
減肥時喝的茶有哪些？減肥時喝茶葉水可以嗎？減肥時喝茶水好還是白開水好？
喝水能減肥？健康喝水才能真的減肥
喝水的5個技巧，喝對水，瘦身又健康
請問，早上喝蜂蜜水加白醋減肥嗎
減肥運動完多久可以喝水

網(wǎng)址: 喝白開水健康減肥 運動加喝水強(qiáng)效瘦身 http://www.u1s5d6.cn/newsview569694.html