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冬瓜荷葉湯——減肥美容清熱解毒

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 13:40

　　現(xiàn)在人們也是越來越注重養(yǎng)生保健了，冬瓜荷葉一起煲湯喝，不僅是有非常不錯(cuò)的口感，而且也是可以很好的清熱解暑、涼血利水，而且也不油膩，是我們夏季養(yǎng)生不錯(cuò)的選擇，下面，就是一起來看看這款湯品怎么進(jìn)行制作吧。

　　冬瓜荷葉湯

　　原料：冬瓜500克、鮮荷葉1塊、食鹽少許。

　　做法：

　　1、首先就是將冬瓜的外皮用刀削去，它的瓜瓤也要去除，隨后洗凈切成塊，備用。

　　2、將新鮮的荷葉洗干凈，切絲備用。

　　3、這時(shí)將冬瓜和荷葉放入鍋中，并倒入適量的清水，用大火煮沸，后改用小火熬煮，大約1小時(shí)左右。

　　4、等它們熟了，就用食鹽進(jìn)行調(diào)味，隨后就可以吃了。

　　冬瓜荷葉湯的功效

　　冬瓜荷葉湯可以減肥美容、清熱解毒、利水消腫等等的功效。冬瓜里面含有少量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和較多的粗纖維，更重要的是，它所包含的維生素含量是非常多的。A、B1、B2、c等多種維生素。從而很好的提高了我們的抵抗力。食用冬瓜還能去除體內(nèi)的火氣，從而清熱解毒，經(jīng)常說，冬瓜有減肥美容的作用，的確是真的。使皮膚光潔亮麗，還能減少體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到減肥目的。荷葉可以幫助體內(nèi)解熱、抑菌。這兩種食材一起搭配做湯，可以很好的幫助我們調(diào)理身體，對于身體健康是非常的有幫助。但女性在經(jīng)期，不能喝冬瓜荷葉湯，因?yàn)槎虾秃扇~的涼性都很重，兩者搭配在一起煲湯喝不僅會(huì)傷脾胃，還會(huì)影響女性內(nèi)分泌和正常的生理周期，需要注意。

　　這款湯品在一年四季都是非常適合，而且也是很適合肥胖人士、高血壓、糖尿病患者、脂肪肝患者和高血脂人群，而且對于身體也是有很好的滋補(bǔ)的功效，所以大家在生活中是可以經(jīng)常的制作食用一些，而且制作起來是非常的簡單，而且對于多數(shù)人來說，也是不錯(cuò)的一款減肥的湯品。

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