單純通過喝荷葉茶來達到減肥效果并不現(xiàn)實。因為大多數(shù)人群在喝茶之后并不能完全將體內(nèi)的毒素或垃圾排出，所以不能夠起到明顯的減肥作用。如果想利用荷葉進行輔助性減肥，則可以采用荷葉搭配決明子、山楂、蜂蜜等中藥或食物的方法。

一、搭配中藥

1.決明子：決明子具有清肝明目以及潤腸通便的效果，對于體內(nèi)濕氣過重所引起的肥胖有改善作用。而荷葉也能夠起到祛除體內(nèi)濕氣的作用，因此兩者同時服用不僅能夠加快人體新陳代謝的速度，還能夠促進腸道蠕動，有助于大便的排出。但需要注意的是孕婦及哺乳期婦女不宜使用此方法。

2.山楂：由于山楂本身就具有消食積和散瘀血的功效，所以在配合荷葉一起吃的時候，不僅可以幫助身體盡快消除水腫，而且還能夠有效去除脾胃之中的寒涼之氣，從而緩解腹脹、腹瀉等癥狀。但由于此類藥物屬性偏于寒涼，所以體質(zhì)虛寒的人群應(yīng)避免過多飲用。

3.其他中藥材：如陳皮、茯苓等中藥材與荷葉配伍后泡水喝，也有利于輔助減肥。其中陳皮性質(zhì)溫和，既可理氣健脾也可燥濕化痰，與荷葉一起泡水喝則有益氣生津、利尿消腫的作用；茯苓本身就有利水滲濕的效果，若將其與荷葉一同配伍，不僅能加強其功效，還能增強排毒瘦身的作用。

4.其他中成藥：如荷葉丸、補中益氣丸等中成藥，也可以搭配荷葉一起吃，同樣對減肥有一定的幫助。但是具體用藥需要遵醫(yī)囑根據(jù)自身情況選擇。

二、搭配食物

1.薏米：薏米味甘淡，微寒，入脾、腎經(jīng)，有利水消腫、健脾止瀉、舒筋除痹、清熱排膿等功效，常用于治療水腫、小便不利、脾虛泄瀉、濕痹浮腫、腸癰、肺癰等病癥。將薏米與荷葉一起煮粥喝，既能為機體補充營養(yǎng)物質(zhì)，又能發(fā)揮各自的功效，有利于身體健康。

2.冬瓜：冬瓜味甘淡，性微寒，歸心、小腸、膀胱經(jīng)，具有清熱利水、消暑解毒、生津潤膚等功效，適用于暑熱煩渴、小便短少、水腫脹滿、暑濕淋濁、頭痛身重、消渴引飲等病癥。此外，冬瓜還有很好的減肥功效，將其與荷葉一起熬湯喝，既能為身體提供能量，又不會導(dǎo)致身材發(fā)胖。

雖然適當(dāng)喝一些荷葉茶對人體健康有一定好處，但是如果長期大量喝可能會產(chǎn)生一定副作用，比如引起腹部不適癥狀，出現(xiàn)惡心嘔吐、反酸燒心等情況發(fā)生。此時建議停止飲用，并及時就醫(yī)處理。

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