提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

失眠可能是精神緊張、環(huán)境不良、劇烈運動、甲狀腺功能亢進癥、焦慮癥等因素造成的。需要到醫(yī)院做相關檢查，根據(jù)診斷結果采取相應治療措施。

1、精神緊張：精神過度緊張，導致大腦異常興奮，影響到睡眠質量，從而會引起失眠。日常應注意放松心情，避免精神過度緊張，學會自我調節(jié)，與朋友交流開心事情，緩解壓力，提高睡眠質量。

2、環(huán)境不良：如果有強光刺激、環(huán)境吵鬧等，可能會影響到睡眠質量，引起失眠。需要保持良好睡眠環(huán)境，避免過度吵鬧，對于改善失眠有幫助。

3、劇烈運動：如果在晚上睡覺之前進行劇烈運動后，可能會加快身體新陳代謝，大腦皮層處于興奮狀態(tài)引起失眠。日常要養(yǎng)成良好生活習慣，晚上睡覺之前避免進行劇烈運動，有助于改善睡眠。

4、甲狀腺功能亢進癥：通常是由于甲狀腺激素分泌增多引起的，可能會導致全身各個器官興奮性增高，引起手抖、怕熱，并且還伴有失眠癥狀。需要在醫(yī)生指導下服用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物進行治療，幫助改善癥狀。

5、焦慮癥：通常是指在日常情況下出現(xiàn)強烈和持續(xù)性擔憂，引起緊張不安，難以控制的憂慮，并且還會導致心率加快、失眠等癥狀。需要在醫(yī)生指導下使用鹽酸丁螺環(huán)酮片、艾司唑侖片等藥物進行治療，具有抗焦慮作用，改善失眠癥狀。

平時要養(yǎng)成良好生活習慣，注意休息，避免進行劇烈運動，防止過度勞累。

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