人體的內(nèi)分泌在人體中起著非常重要的作用，內(nèi)分泌正常的話人體就會(huì)比較健康，如果內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題那么人體就會(huì)出現(xiàn)很多的不良表現(xiàn)。內(nèi)分泌失調(diào)是最常見的內(nèi)分泌問題，本文將詳細(xì)介紹一下內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，以及如何調(diào)理內(nèi)分泌。

內(nèi)分泌失調(diào)引起什么癥狀

1、皮膚問題

如果你的皮膚突然出現(xiàn)很多色斑，或面色變得暗淡無光澤，或很容易長痘痘，都可能是你的內(nèi)分泌不穩(wěn)定又受到外界刺激而引起的。

2、疲勞

早上起不來，上班到下午就累到不想動(dòng)，晚上早早就想睡覺……不管做什么都感覺很累。

3、抑郁或暴躁

內(nèi)分泌對(duì)情緒的影響是顯而易見的，最明顯的就是很多更年期女性會(huì)出現(xiàn)抑郁、易怒、暴躁等情緒問題。此外，月經(jīng)周期也會(huì)影響情緒，很多女性在經(jīng)期前后會(huì)出現(xiàn)情緒低落、焦慮等情況，這些都是因?yàn)閮?nèi)分泌變化引起的。

4、變胖

體重一直是女性最關(guān)心的問題之一，我們的體重除了和飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式有關(guān)，還和內(nèi)分泌有關(guān)，尤其是當(dāng)你局部出現(xiàn)肥胖的時(shí)候。胸部變大通常和雌激素水平有關(guān)，腹部和手臂變胖可能和胰島素水平有關(guān)，而臀部和大腿變肥則可能和甲狀腺有關(guān)。

5、脫發(fā)

很多女性在生完孩子后都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，這其實(shí)就是生育引起了體內(nèi)激素水平變化，從而導(dǎo)致了脫發(fā)。有的女性在長期的壓力下也會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。

內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理的方式

1、飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

2、維生素調(diào)理：維生素E對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用?？沙３孕┲ヂ椤⒑颂胰?、花生以及其他含維生素E 豐富的干果，或請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，合理服用藥物維生素E。

3、精神調(diào)理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

4、排毒調(diào)理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。

通過本文的介紹可以知道內(nèi)分泌失調(diào)其實(shí)可以出現(xiàn)很多的不良表現(xiàn)，這些表現(xiàn)你最好是了解一下，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)這些癥狀的話，你一定要知道是內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題。內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題一定要積極采取措施來調(diào)理才好，本文的調(diào)理方法你可以試一下哦。

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