現(xiàn)在的宅人是越來(lái)越多了，尤其是忙碌一周的白領(lǐng)們，好不容易有個(gè)休息的假期，恨不得都將時(shí)間用在休息上，沒有特殊情況是打死也不想出去的，可是總是窩在家里豈不是又要開始苦惱如何瘦身？今天幫助宅女快速達(dá)到瘦身減肥的目的，讓宅女遠(yuǎn)離發(fā)胖煩惱，幫助您快速瘦身。

　　肥胖已經(jīng)成為很多宅女的共同問(wèn)題，那么怎樣才能避免發(fā)胖呢？關(guān)鍵是要讓自己動(dòng)起來(lái)，小編就要告訴大家在減肥期間應(yīng)該如何瘦身，幫助大家快速達(dá)到瘦身減肥的目的，讓宅女遠(yuǎn)離發(fā)胖煩惱，幫助您快速瘦身。

　　1、改坐公共汽車

　　不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎？行，有招治它。如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個(gè)月擠下來(lái)，保證你掉5斤肉;你要家遠(yuǎn)本來(lái)就坐公車 的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個(gè)多小時(shí)到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎？你家要是近，更好辦了，不坐公車，也不騎自行車，咱們返祖，走著。

　　2、多喝水

　　有專家不是說(shuō)每天正常應(yīng)該喝8杯水嗎？好的，沒問(wèn)題，你大可以光明正大地往返于座位與茶水間8次。當(dāng)然，你還可以幫同事倒茶的，不要順帶，一定要專 程去，既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。每天這樣來(lái)回晃上個(gè)一二十次，直晃到所有人見到你就暈為止。一天算下來(lái)，估計(jì)你坐下來(lái)的時(shí)間就所剩無(wú)幾了。這樣你就不用擔(dān)心久坐會(huì)讓腰腹長(zhǎng)肉了嘛。

　　3、油炸，歡迎全麥

　　宅女們?yōu)榱藞D方便，一包餅干、一碗泡面、幾片面包就算是搞定了。那么小的一包，應(yīng)該比大餐熱量少多了吧-其實(shí)，油炸的泡面、夾心的餅干都是高熱量的 食物！但這些東西也不是不能吃，在購(gòu)買的時(shí)候，選擇非油炸的泡面、全麥的面包和餅干，熱量真的會(huì)低很多哦！當(dāng)然，最好是養(yǎng)成自己做飯的好習(xí)慣啦！

　　4、五指不停地在鍵盤上敲打

　　以上幾招都是減腰腹腿的啦，如果你覺得自己手指過(guò)于飽滿，你可試試這樣。如你是悠閑的白領(lǐng)，好啊，天天泡在網(wǎng)上聊天啦。你的五指不停地在鍵盤上敲打，沒有喘息的機(jī)會(huì)，因?yàn)槿绻阃Ａ?，你的朋友該有意見了?ldquo;怎么半天不理我啊。”你趕緊回復(fù)并扮個(gè)鬼臉。這樣一段日子下來(lái)，保證讓你十指纖纖。如果你是 做行政或者是打字員，不是聊天啦，每天都有打不完的文件，你的手指是不可能胖起來(lái)的，對(duì)吧。

　　5、少用洗衣機(jī)

　　多用手洗衣服是這個(gè)魔鬼身材的小宅女想出來(lái)瘦身的小秘訣，洗衣機(jī)這么泛濫，理應(yīng)不用自己用手洗?？赡阒绬?？用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪。另外，平時(shí)曬衣服，或取東西時(shí)，可以多做踮起腳的動(dòng)作。這個(gè)小動(dòng)作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，促進(jìn)小腿上的脂肪分解。有蘿卜腿的MM 們可以學(xué)習(xí)一下這個(gè)宅女小秘訣，會(huì)讓你有意想不到的驚喜。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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