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薏米仁紅豆湯的熱量

在當(dāng)今時(shí)代，人們都習(xí)慣了吃細(xì)糧，不時(shí)來一道粗糧食品有益健康。紅豆、薏米仁是常見的營養(yǎng)粗糧。紅豆、薏米仁可以搭配在一起做薏米仁紅豆湯，不但做法簡單、味道鮮美，而且含有豐富的膳食纖維，還能美容美膚、纖體減肥。下面我們一起看看薏米仁紅豆湯的熱量。

薏米仁常常用于食療減肥，因?yàn)檗裁兹适俏骞阮愔校瑹崃康椭镜?，但是纖維質(zhì)高的一類食材，而且薏米仁還有美容祛斑的功效。每100克薏米仁，就有30.59大卡的熱量，還有6.05克碳水化合物，0.19克脂肪，1.56克蛋白質(zhì)以及0.38克纖維素。

薏米仁紅豆的熱量，以100克可食部分來計(jì)算，含有的薏米仁紅豆的熱量是29大卡，也就是相當(dāng)于121千焦，因此單位熱量較低。而每100克薏米仁紅豆的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。而每100克薏米仁紅豆的營養(yǎng)成分的比例為碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白質(zhì)1.61克，纖維素0.53克。

需要注意的是，如果是選擇用薏米仁減肥的人，在用薏米仁和紅豆搭配食用的時(shí)候，還應(yīng)該注意糖調(diào)料的增加對熱量的影響，合理控制薏米仁的紅豆的熱量，才能吃出健康健美身材。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 薏米仁紅豆湯的做法薏米仁紅豆湯的功效薏米仁紅豆湯減肥法薏米仁紅豆湯可以天天喝嗎 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補(bǔ)品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

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