減肥就要管住嘴？

努力減肥卻毫無成效？

懶得去健身房？到底是什么，阻礙了我們健身？

這套書給你答案！

作品“硬派健身”系列，曾先后拿下當(dāng)當(dāng)、亞馬遜圖書總榜及分類榜單冠軍！

暢銷五年、粉絲過百萬健身平臺【硬派健身】創(chuàng)始人斌卡經(jīng)典作品：

《硬派健身 100cal美食》：

100卡能吃什么？——麻辣小龍蝦可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！

科學(xué)闡述減肥路上關(guān)于吃的各種“坑”，告訴你不同體質(zhì)在不同運動方式后的正確吃法！
不只是冷食沙拉，不只是生吞雞蛋，除了白水煮雞胸，減肥的你真的可以吃人飯！
“硬派健身”創(chuàng)始人斌卡潛心數(shù)年實踐完美塑形食譜，親測有效！

《硬派健身》：

我希望這是你的第一本健身書，這樣，你就不用清除之前的觀念，重新正確地認(rèn)識健身了。

同時，我又希望這是你最后一本健身書，這樣，你就不需要別人再告訴你什么是對的、什么是錯的了。你可以尊重自己的身體，尊重科學(xué)，自己去尋找和發(fā)現(xiàn)健身中的各種知識和寶藏。我希望在讀完這本書后不久，你也能像我的那些朋友一樣忍不住說：“運動，真快樂啊！”

而這些，才是我孜孜不倦地告訴別人健身的好處以及寫這本書的目的。

《一平米健身》：

你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡，你不再需要買下一臺只能晾衣服的跑步機(jī)，你不再需要每天花費1小時出去吸著霧霾跑步，你也不再需要用節(jié)食損害自己的生活質(zhì)量和身體健康。

這本書，教會你如何在只有1平米的空間內(nèi)塑造出大胸、細(xì)腰、翹臀、長腿。教會你在短只有1分鐘的運動時間里，打造坐著消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教會你花費百余元，在家擁有小型健身房。

【作者簡介】

斌卡，硬派健身創(chuàng)始人，粉絲超1,000,000的公眾號，獲470,704次贊同的知乎大V。

多年潛心實踐美味低卡食譜，親測有效！
他一手打造的硬派健身超級健身IP，掀起了風(fēng)格硬派、學(xué)理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身》與《一平米健身：硬派健身》，帶動全民健身熱潮，曾先后拿下當(dāng)當(dāng)、亞馬遜圖書總榜和分類榜單冠軍，是國內(nèi)近年來具有超高話題度的健身系列書籍。