★還在節(jié)食？小心更胖！減肥不用“管住嘴”，超低卡美食吃出好身材！ 破塑形瓶頸，糾正減肥飲食誤區(qū)。近百種美味食物搭配，完美塑形食譜。 這么吃，就能瘦！ ★斌卡，硬派健身創(chuàng)始人，粉絲超1,000,000的公眾號，獲470,704次贊同的知乎大V。 多年潛心實(shí)踐美味低卡食譜，親測有效！ 他一手造的硬派健身超級健身IP，掀起了風(fēng)格硬派、學(xué)理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身：你的DI一本健身書》與《一平米健身：硬派健身》，帶動全民健身熱潮，曾先后拿下*、當(dāng)當(dāng)、亞馬遜圖書總榜和分類榜單冠軍，是國內(nèi)近年來具有超高話題度的健身系列書籍。

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目錄展開

1.這么吃，能瘦嗎？

一、減肥就要管住嘴？

1.節(jié)食少吃？下一次更胖的開始！

2.節(jié)食少吃，錯在哪兒？

3.過度節(jié)食，究竟吃多少算過度？

二、 變相節(jié)食，飲食技巧也不管用

1.過午不食，能瘦嗎？

2.吃得越多，瘦得越多？真有負(fù)卡路里的食物嗎？

3.少吃多餐能減肥？沒準(zhǔn)讓你吃更多！

4.攝入＜支出，精打細(xì)算卡路里就能減肥？

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