德育課程心理健康教案：職業(yè)壓力與職業(yè)素養(yǎng)

第30課 職業(yè)壓力與職業(yè)素養(yǎng) 【課題】職業(yè)壓力與職業(yè)素養(yǎng) 【課時(shí)】1課時(shí) 【教學(xué)目標(biāo)】 幫助學(xué)生合理調(diào)適自身的職業(yè)壓力，并將壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)和自我成長(zhǎng)的動(dòng)力，有效增強(qiáng)自身的抗壓系數(shù)，思考和設(shè)計(jì)自己的人生藍(lán)圖，為進(jìn)入社會(huì)做好職業(yè)上以及心態(tài)上的準(zhǔn)備。 知識(shí)目標(biāo)：讓學(xué)生了解職業(yè)壓力產(chǎn)生的原因職業(yè)壓力引起的職業(yè)壓力的原因職業(yè)壓力引起的 教學(xué)過(guò)程備注時(shí)間心靈有約 師生問(wèn)候！ 口號(hào)： 快樂(lè)工作 幸福生活 歡迎走入心理健康課堂！ 心靈故事 一、活動(dòng)體驗(yàn)（觀(guān)察核桃） 1．分小組（每組6～10人） 2．發(fā)核桃，觀(guān)察核桃 3．匯總后再摸自己的核桃 4．談摸到核桃后的體驗(yàn)及感受 5．老師總結(jié)心理體驗(yàn)活動(dòng)的意義 （1）世界上沒(méi)有相同的兩片樹(shù)葉，每個(gè)同學(xué)也都有自己的特點(diǎn)，都是獨(dú)一無(wú)二的。 （2）要學(xué)會(huì)善待自己、善待他人；善于發(fā)現(xiàn)別人身上的優(yōu)點(diǎn)。 （3）勇敢地展示自己的人生價(jià)值! 二、分析李林的崗位體驗(yàn) 1．傾聽(tīng)李林工作后的心靈體驗(yàn) 2．分析李林處于什么狀態(tài) 3．分析壓力的利弊 心海導(dǎo)航 一、壓力調(diào)適的方法 1．尋找壓力源 2．不斷調(diào)整自己的心態(tài) 3．重新修訂職業(yè)規(guī)劃 4．終身學(xué)習(xí)，不斷用知識(shí)充實(shí)自己 二、三種應(yīng)對(duì)壓力的方式 1．控制式 2．支持式 3．回避式 心理體驗(yàn) 一、討論會(huì) 從李林的事例中，你得到了哪些啟示呢？ 為了避免將來(lái)走向職場(chǎng)時(shí)面臨過(guò)大的職業(yè)壓力，你現(xiàn)在需要做哪些準(zhǔn)備？ 二、思考苑 “但使龍城飛將在，不教胡馬度陰山”。詩(shī)中飛將指中國(guó)漢代的李廣將軍，他以善射聞名。據(jù)史書(shū)記載，有一天李廣去打獵，驚見(jiàn)草里有一只“虎”，情急之下應(yīng)手放了一箭。過(guò)去一看，原來(lái)是塊大石頭，而箭頭竟然深深地射入石中。接著他又試射了幾次，但是箭頭都碰石而落，再也沒(méi)射進(jìn)去。 三、自我剖析 請(qǐng)?jiān)谝韵聣毫κ录羞x擇，并按照壓力從大到小進(jìn)行排序。 學(xué)業(yè) 同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng) 考試 家長(zhǎng)或老師的壓力 人際關(guān)系 求職 不能客觀(guān)評(píng)價(jià)自己 不能達(dá)到個(gè)人目標(biāo) 家庭發(fā)生變化 負(fù)債累累 入學(xué)或失學(xué) 轉(zhuǎn)學(xué) 搬家 假期 過(guò)節(jié) 輕度違法 違紀(jì) 居住環(huán)境改變 情感問(wèn)題 生活無(wú)意義 沒(méi)有成就感 其他 我的壓力來(lái)自： 我應(yīng)對(duì)壓力的措施： 成長(zhǎng)工作坊 一、情境分析 情境一：白玲畢業(yè)后應(yīng)聘成為某私營(yíng)企業(yè)的總經(jīng)理助理，由于業(yè)務(wù)能力突出，她時(shí)常受到上司的褒獎(jiǎng)，這讓心高氣傲的她更覺(jué)得意。不料，在一次重要談判中，她由于忘帶一份材料，致使公司差點(diǎn)蒙受重大損失。會(huì)后，一向賞識(shí)她的上司忍不住責(zé)備了她幾句，陪同開(kāi)會(huì)的同事也抱怨了幾聲。為此，白玲大發(fā)脾氣，認(rèn)為公司上下都和她過(guò)不去，當(dāng)場(chǎng)辭職走人。 情境二：張慧畢業(yè)后進(jìn)入市區(qū)一家公司擔(dān)任文員。有一次，和同事一起處理文件，她幾次弄錯(cuò)文件內(nèi)容。同事指出她的錯(cuò)誤后，她覺(jué)得自己受批評(píng)了，面子掛不住，竟在辦公室哭了起來(lái)。同事們勸了半天都沒(méi)用。最后，大家只得加班幫她完成工作。 二、角色扮演 假如你是一家公司的資深員工，經(jīng)驗(yàn)豐富，能力強(qiáng)，很有可能是下一任主管的候選人。突然有一天，辦公室來(lái)了新面孔。他可能是公司重金挖來(lái)的同行高手，也可能是聰明伶俐的后起之秀。總之，他的到來(lái)為辦公室?guī)?lái)了新氣象，也讓你明里暗里感到撲面而來(lái)的巨大壓力。這時(shí)，你該如何應(yīng)對(duì)呢？ 拓展性訓(xùn)練 分析自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)對(duì)職業(yè)素養(yǎng)有哪些要求。你覺(jué)得我們作為未來(lái)的求職者現(xiàn)在應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備？ 課堂小結(jié) 一、壓力調(diào)適的方法 1．尋找壓力源 2．不斷調(diào)整自己的心態(tài) 3．重新修訂職業(yè)規(guī)劃 4．終身學(xué)習(xí)，不斷用知識(shí)充實(shí)自己 二、應(yīng)對(duì)壓力的方式 1．控制式 2．支持式 3．回避式 課后作業(yè) 采訪(fǎng)身邊成功的職業(yè)人士，看看他們具備哪些職業(yè)素養(yǎng)？ 談?wù)劚竟?jié)課的感想和體會(huì)。 溫馨寄予 面對(duì)職場(chǎng)壓力：學(xué)會(huì)緩解，積極應(yīng)對(duì)，快樂(lè)工作！ 心情放松，面帶微笑 和學(xué)生互動(dòng) 雙邊活動(dòng)，教師總結(jié) 由學(xué)生討論完成 教師講解 引導(dǎo)學(xué)生分組討論 為什么第一次李廣具有神奇的力量，而后來(lái)再也不能射入石中？ 你從這個(gè)故事中悟出了什么道理 引導(dǎo)學(xué)生思考：壓力是好事還是壞事，為什么？把理解寫(xiě)下來(lái) 引導(dǎo)學(xué)生分析草莓族的特點(diǎn)，自我對(duì)照，自我反省 換位思考：如果你是白玲會(huì)怎樣做 幾個(gè)同學(xué)一組，分別扮演公司領(lǐng)導(dǎo)、新職員等角色，并由扮演“你”的同學(xué)將自己的內(nèi)心獨(dú)白表演出來(lái) 建議學(xué)生課后完成 小組討論交流 和學(xué)生一起總結(jié) 1分鐘 4分鐘 4分鐘 8分鐘 3分鐘 3分鐘 8分鐘 8分鐘 4分鐘 2分鐘 1

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