首頁資訊產(chǎn)后如何重塑緊致的腹部四招讓你腹部無贅肉

產(chǎn)后如何重塑緊致的腹部四招讓你腹部無贅肉

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 18:40

孩子嬰兒母親哺乳母乳喂奶_19838126_xxl

分娩后，由于懷孕期營養(yǎng)過剩，新媽媽身材嚴重臃腫，尤其是肚子上的一圈圈贅肉，最難去掉。很多產(chǎn)后女性都為此苦惱不已，那么產(chǎn)后如何快速有效瘦肚子呢？　

　　方法一：按摩減肥法

　　按摩是最直接最有效健康瘦腹方式，通過按摩刺激穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除肥胖，具體方法是在小肚子上涂上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，促進血液和淋巴循環(huán)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。

　　方法二：酸奶平腹法

　　酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和氨基酸，因此，長期飲用酸奶可有效補充人體所需各種營養(yǎng)元素，同時又由于酸奶中存在大量維他命B2，可有效分解脂肪，促進糖分代謝，所以可以說酸奶平腹法是一種最安全有效的減肥方式。愛美女士不妨試試，每天一杯酸奶，堅持一周左右，即可明顯感到腹部變得平坦多了。

　　三：跑步運動法

　　跑步是一種體育運動，體育運動最大的好處就是可以加速新陳代謝，而新陳代謝對于減掉小肚子來說意義非凡。而且人體在跑步時散發(fā)的熱量消耗一般都在250千卡左右，對于減肥瘦身來說是最天然最健康的一種方式。針對產(chǎn)后女性來說，女性在產(chǎn)后身體虛弱，建議康復后五個月左右開始進行慢跑活動，每天堅持十五分鐘，堅持一周左右，效果也是非常明顯的。

　　四：生姜泡澡瘦身法

　　泡澡前，取生姜300克，去皮切片，置于水中，同時可加入幾滴白醋和甘油，這樣做一方面可以潤澤肌膚，使肌膚變得柔軟，另一方面還可以燃脂瘦身，有效去除腰間贅肉，平坦小腹。在此過程中，一定要注意泡澡時間要維持在半小時左右。

21天計劃2