原地踏步是我們生活中很常會接觸的動作，包括很多人在進行集體訓(xùn)練時，一般都會做這個動作，尤其是進行軍訓(xùn)時，常會接觸這個的動作。但其實在生活中，這也是一個鍛煉性的動作，那么堅持原地踏步1小時效果怎么樣呢？

　　原地踏步1小時效果怎么樣？

　　我們都知道，只要是運動，或多或少對我們的身體都有一定的幫助，而原地踏步屬于一種有氧運動，所以對我們的身體也是有一定的幫助的，每天堅持運動1小時，對我們的減肥減脂效果很不錯。雖然原地踏步動作簡單，但是一直堅持下來，我們的脂肪其實也在燃燒，所以對于我們的身體還是有所幫助的，也能夠起到消除水腫的作用，從而讓我們身材看上去更加健康纖細。

　　原地踏步鍛煉哪里？

　　原地踏步動作主要鍛煉的是我們的腿部肌肉以及臀部肌肉。在做原地踏步時，那腿部運動肯定是少不了的，并且腿部始終在運動，所以能夠起到很不錯的鍛煉效果，能夠消除腿部的水腫，讓雙腿線條看上去更加完美。而在我們做原地踏步運動時，我們的腿部需要向上抬起，并且需要抬得高一些，這樣一來，對于我們的臀部有一個提拉的作用，從而也有良好的瘦臀提臀效果。

　　原地踏步動作怎么做到位？

　　在做原地踏步運動時，我們切忌同手同腳運動，要注意，當(dāng)我們左腿向上抬高的時候，是我們的右手向前甩臂，并且這只手臂是伸直的，不要彎曲。而我們的兩腿最好能夠形成60度以上，大腿的高度接近腰部，手臂和身體形成45度角左右，然后收回手臂和大腿。換另一只腿和手臂開始一樣的動作。

　　以上就是關(guān)于原地踏步1小時效果怎么樣，只要是運動，都能夠起到一定的鍛煉效果，而這個動作簡單，并且對我們的好處還不少，所以適合日常進行。

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