健康動(dòng)起來(lái)—經(jīng)絡(luò)保健操

桃源社區(qū)目前社區(qū)老齡化問(wèn)題較為突出，解決老年人生活需求，提升老年人生活品質(zhì)，讓老年人“老有所養(yǎng)、老有所為、老有所學(xué)、老有所樂(lè)、老有所醫(yī)”是社區(qū)繼續(xù)要解決的問(wèn)題。2021年5月1日，啟明星在桃源社區(qū)開(kāi)展了“俏夕陽(yáng)”樂(lè)齡學(xué)堂項(xiàng)目啟動(dòng)會(huì)-健康動(dòng)起來(lái)-經(jīng)絡(luò)保健操，共計(jì)30名居民參加。

社工介紹本次項(xiàng)目?jī)?nèi)容。

本次活動(dòng)是項(xiàng)目的第一次活動(dòng)，社工首先宣讀了項(xiàng)目?jī)?nèi)容，包含講座，手工制作等共10次活動(dòng)，動(dòng)員居民積極參與。由于勞動(dòng)節(jié)，社工為大家進(jìn)行五一勞動(dòng)節(jié)知識(shí)普及，進(jìn)行小知識(shí)問(wèn)答，炒熱氣氛。之后進(jìn)入主題：經(jīng)絡(luò)保健操教學(xué)。社工講解了經(jīng)絡(luò)操應(yīng)該怎么做，一般來(lái)說(shuō)如果要做經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操的話(huà)就一定要遵循經(jīng)絡(luò)循行的十二經(jīng)拍打法，做經(jīng)絡(luò)操的前提就是一定要找出在手上和腳上的十二條經(jīng)，如果內(nèi)臟有病的話(huà)就拍屬于那個(gè)內(nèi)臟的經(jīng)絡(luò)，不僅用拍也可以用錘和用五指點(diǎn)擊的方法，每次最好是可以拍打十到十五分鐘左右。接著，社工就帶領(lǐng)大家一起做經(jīng)絡(luò)操。從頭到腳，教學(xué)八個(gè)穴位的經(jīng)絡(luò)拍打，每個(gè)動(dòng)作分別指導(dǎo)4個(gè)8拍，最后完整將每個(gè)動(dòng)作拍打8個(gè)8拍，一套經(jīng)絡(luò)操下來(lái)居民們大汗淋漓，感覺(jué)渾身都舒展開(kāi)來(lái)了，很舒服。

通過(guò)活動(dòng)，呼吁老年群體關(guān)注身心健康，提升了居民們對(duì)經(jīng)絡(luò)操的了解，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)身健體。

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