【人物專訪——趙章雷】

趙章雷

39歲 健身房經(jīng)營(yíng)者

國(guó)際健將

2019年IFBB世界精英排位賽古典健美全場(chǎng)冠軍

2016年IFBB奧林匹亞亞洲站（香港）古典健美全場(chǎng)冠軍

數(shù)十個(gè)全國(guó)健美冠軍

中健協(xié)：您從什么時(shí)候開(kāi)始參與系統(tǒng)的健身健美訓(xùn)練，為什么會(huì)選擇現(xiàn)在這個(gè)項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目給您帶來(lái)了什么？

趙章雷：2008年開(kāi)始正式參與系統(tǒng)的健身健美訓(xùn)練，因?yàn)榱惆四甑臅r(shí)候去看過(guò)浙江省的一場(chǎng)省賽，看完之后，我決定要做出改變，付出實(shí)際行動(dòng)，認(rèn)真健身塑造完美身材；同時(shí)，我在心中給自己定下一個(gè)小目標(biāo)，就是要參加比賽。我認(rèn)為健身健美是一個(gè)付出多少就能回報(bào)多少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目的付出與回報(bào)是成正比的，所以我蠻喜歡玩這個(gè)項(xiàng)目的。

參賽以來(lái)，我發(fā)現(xiàn)如果你要進(jìn)步的話，你就必須去努力，努力之后去總結(jié)，之后你要通過(guò)舞臺(tái)去檢驗(yàn)！所以，每一次比賽對(duì)我來(lái)說(shuō)就是在檢驗(yàn)自己平時(shí)的一個(gè)訓(xùn)練成果。

中健協(xié)：對(duì)于今年的幾場(chǎng)賽事您是如何規(guī)劃自己的訓(xùn)練計(jì)劃的？

趙章雷：今年比賽計(jì)劃大概是以上半年的幾場(chǎng)賽事作為熱身賽，比如剛結(jié)束的第一場(chǎng)的開(kāi)封賽，接下來(lái)的北京賽、廈門的賽，每一站都是我們中國(guó)健美協(xié)會(huì)主辦的中國(guó)健身健美精英職業(yè)聯(lián)賽的分站賽，能站在國(guó)賽的賽臺(tái)上，我感到很榮耀。我的重點(diǎn)會(huì)放在11月份的世界健美錦標(biāo)賽，在世錦賽拿成績(jī)?yōu)閲?guó)爭(zhēng)光，一直是我努力的一個(gè)目標(biāo)跟夢(mèng)想。

中健協(xié)：健身健美項(xiàng)目訓(xùn)練很辛苦，在這個(gè)過(guò)程中遇到過(guò)哪些瓶頸，有沒(méi)有深刻的故事與大家分享？

趙章雷：健身健美可能對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是很累很辛苦的事情，但對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我是很享受訓(xùn)練的，因?yàn)槲抑烂恳淮蔚挠?xùn)練都是為了成就更好的自己。通過(guò)健身健美，我悟出一些道理，自己熱愛(ài)且對(duì)自己有益的事情應(yīng)該拼盡全力去做！我很幸運(yùn)，找到了自己熱愛(ài)且對(duì)自己有益的事情，所以我現(xiàn)在已經(jīng)把這個(gè)事情當(dāng)成自己了的事業(yè)?？傊还芤院笥龅绞裁创煺?，我都會(huì)一直堅(jiān)持下去，我相信通過(guò)努力未來(lái)一定會(huì)更好！

中健協(xié)：對(duì)自己的目標(biāo)是什么？您給這個(gè)目標(biāo)多久的實(shí)現(xiàn)周期？

趙章雷：第一次2016年的時(shí)候，代表中國(guó)國(guó)家健美隊(duì)出去參加世錦賽的時(shí)候，我就拿到了隊(duì)里最好的成績(jī)第四名，獲得了國(guó)家體育總局頒發(fā)的國(guó)際健將稱號(hào)，所以我的目標(biāo)一直很明確，希望能突破這個(gè)成績(jī)，在世錦賽上大發(fā)光彩。我現(xiàn)在虛歲的話應(yīng)該是40歲，我希望45歲之前能圓夢(mèng)，所以我會(huì)為了這個(gè)目標(biāo)全力以赴。

中健協(xié)：作為這個(gè)項(xiàng)目的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，您有什么建議給到大眾健身愛(ài)好者？

趙章雷：我認(rèn)為這個(gè)項(xiàng)目，就是建設(shè)身體，哪里不夠練哪里！健是過(guò)程、美是方向，這是我一直告訴自己的。所以在我們?cè)缙诮ㄔO(shè)身體的時(shí)候，一定要記住均衡發(fā)展，加強(qiáng)自己的弱項(xiàng)，鞏固自己的強(qiáng)項(xiàng)。給自己定個(gè)目標(biāo)，比如三年內(nèi)，要上一次舞臺(tái)比賽，接下來(lái)每年去比一次或者兩次賽，這樣的話就可以很好的去檢驗(yàn)自己訓(xùn)練有沒(méi)有進(jìn)步，跟高手比的時(shí)候哪里有優(yōu)弱點(diǎn)?？傊?，每一次比賽，我相信不管是過(guò)程還是結(jié)果，都會(huì)有很大的一個(gè)收益！有夢(mèng)想，就要堅(jiān)定的踏出這一步。

【人物專訪——張巧珍】

張巧珍

29歲 職業(yè)健身教練

中國(guó)健身健美國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員

2023年CBBA PRO中國(guó)健美健身精英職業(yè)聯(lián)賽（開(kāi)封站)比基尼A組冠軍、比基尼全場(chǎng)冠軍、時(shí)尚健身達(dá)人！

中健協(xié)：從什么時(shí)候開(kāi)始參與系統(tǒng)的健身健美訓(xùn)練，為什么會(huì)選擇現(xiàn)在這個(gè)項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目給您帶來(lái)了什么？

張巧珍：我是從2019年3月開(kāi)始在莎菲體系訓(xùn)練營(yíng)跟著沙菲老師和葛暉老師學(xué)習(xí)，進(jìn)行系統(tǒng)的健身健美訓(xùn)練。健身健美項(xiàng)目能夠讓我身體更健康、體態(tài)更好，身材更好，能夠讓我更加自信和開(kāi)心。

中健協(xié)：對(duì)于今年的幾場(chǎng)賽事您是如何規(guī)劃自己的訓(xùn)練計(jì)劃的？

張巧珍:今年一整年我都會(huì)保持備賽狀態(tài)，積極參加國(guó)內(nèi)中國(guó)健美協(xié)會(huì)舉辦的每一場(chǎng)比賽，爭(zhēng)取拿下女子健身比基尼全場(chǎng)冠軍，獲得今年中國(guó)健身健美國(guó)家隊(duì)隊(duì)員的資格，代表中國(guó)參加世界錦標(biāo)賽。

中健協(xié)：健身健美項(xiàng)目訓(xùn)練很辛苦，在這個(gè)過(guò)程中遇到過(guò)哪些瓶頸，有沒(méi)有深刻的故事與大家分享？

張巧珍：我在剛開(kāi)始備賽的時(shí)候，不太適應(yīng)嚴(yán)苛的飲食訓(xùn)練。后來(lái)轉(zhuǎn)變思想，萬(wàn)事開(kāi)頭難，既然踏出了第一步就要堅(jiān)持下去，進(jìn)入瓶頸期的時(shí)候，我會(huì)跟專業(yè)的老師溝通交流，評(píng)估自己出現(xiàn)的問(wèn)題，老師會(huì)安排新的訓(xùn)練飲食計(jì)劃，帶我做執(zhí)行訓(xùn)練（一對(duì)一），幫助我順利通過(guò)瓶頸期，進(jìn)入自我提升的新階段！

中健協(xié)：對(duì)自己的目標(biāo)是什么？你給這個(gè)目標(biāo)多久的實(shí)現(xiàn)周期？

張巧珍：我對(duì)自己的目標(biāo)是3年內(nèi)獲得健身健美世界錦標(biāo)賽冠軍，為國(guó)家爭(zhēng)取更好的榮譽(yù)！也想在自己的身體結(jié)構(gòu)上達(dá)到自己最好的狀態(tài)，健身是一輩子的事不管時(shí)間多久，都會(huì)去堅(jiān)持，同時(shí)去影響更多健身愛(ài)好者，加入我們的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)！

中健協(xié)：作為這個(gè)項(xiàng)目的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，你有什么建議給到大眾健身愛(ài)好者？

張巧珍：選擇一位專業(yè)的健身教練是尤為重要的！他們可以幫助我們掌握正確的健身健美知識(shí)，提供正確的行為引導(dǎo)。健身健美沒(méi)有捷徑可走，只能腳踏實(shí)地一步一步的來(lái)，用真正的實(shí)力去獲得榮譽(yù)才是王道。

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