【人物專訪——曹淼】

26歲  高校體育教師

2023年亞洲健身健美錦賽女子藝術(shù)健身亞軍

2023年世界健身健美錦標(biāo)賽女子藝術(shù)健身168cm+冠軍

中健協(xié)：健身之前的您是什么樣子？從什么時(shí)候開始參與系統(tǒng)的健身健美訓(xùn)練？這個(gè)項(xiàng)目和賽臺(tái)給你帶來(lái)了什么？

曹淼：健身之前的我屬于偏瘦體型，也就是人們常說(shuō)的“骨感”類型。那時(shí)我并沒(méi)有過(guò)度關(guān)注自己的身材，不過(guò)很幸運(yùn)的是，我并沒(méi)有像一些女孩子那樣過(guò)分追求“保持體重。

我從高中開始練田徑，對(duì)力量訓(xùn)練并不陌生，但也只能算大眾健身，俗稱“瞎練”；而我正式開始參與系統(tǒng)的健身健美訓(xùn)練是在2019年的夏天，當(dāng)時(shí)我姐姐曹婧因一次偶然的機(jī)會(huì)被學(xué)校選中參加當(dāng)年海南省健身健美比賽，在她的鼓勵(lì)下，我開始了系統(tǒng)健身健美訓(xùn)練。

“健身健美”不僅成就了我、塑造了我，更讓我取得了更全面的審美認(rèn)知，包容的身材態(tài)度，和深入的健身了解。因此，我得以將健身健美引入高校體育建設(shè)，讓更多的學(xué)生了解并熱愛(ài)它，糾正他們對(duì)健身健美的刻板印象，并帶動(dòng)周圍的朋友一起參與健身。

中健協(xié)：今年您參加了兩場(chǎng)國(guó)際賽事，分別是亞錦賽和世錦賽，在兩次比賽中獲得了什么成績(jī)？獲獎(jiǎng)時(shí)的心情是怎么樣？在國(guó)際賽場(chǎng)上有什么特別的感受嗎？

曹淼：我在亞錦賽獲得了女子藝術(shù)健身亞軍，在世錦賽獲得了女子藝術(shù)健身168cm+組冠軍。在亞錦賽上沒(méi)能如愿奪冠，心中難免有些失落，但競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的魅力就在于它的不確定性，正是這次經(jīng)歷，才能讓我痛定思痛，取長(zhǎng)補(bǔ)短，把歷史最佳狀態(tài)帶到世錦賽上，最終拿下冠軍。當(dāng)國(guó)歌在世錦賽賽場(chǎng)響起時(shí)，我的眼淚終究沒(méi)能忍住，心中感慨萬(wàn)千。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員可能都幻想過(guò)屬于自己的奪冠時(shí)刻，但當(dāng)夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，當(dāng)熱愛(ài)的事情開花結(jié)果，就像漆黑的夜突然有了一抹光亮，照亮了我前進(jìn)的方向。兩場(chǎng)國(guó)際賽場(chǎng)帶給我最大的感受除了視覺(jué)盛宴，更是讓我真切的感受到世界各國(guó)運(yùn)動(dòng)員對(duì)健身健美“寬度”與“長(zhǎng)度”的詮釋。他們有的顛沛流離、有的年過(guò)花甲、有的身殘志堅(jiān)，但不管怎樣，他們繞過(guò)荊棘與坎坷，站在了世錦賽的舞臺(tái)。那一刻，他們值得所有的鮮花與掌聲！他們?cè)谟米约旱摹耙磺小毕蚴澜缪堇[“健身健美”的力量！尤其是當(dāng)我在工作和訓(xùn)練中遇到問(wèn)題時(shí)，就會(huì)想起世錦賽的他們，從而鼓勵(lì)自己迎難而上，所有的問(wèn)題也都能迎刃而解。

中健協(xié)：在你的健身健美職業(yè)生涯中，有沒(méi)有特別難忘或有意義的經(jīng)歷？

曹淼：我覺(jué)得我所參加的每一場(chǎng)比賽都能帶給我不同的收獲。例如，今年全國(guó)健美錦標(biāo)賽首次跨項(xiàng)參加比基尼健身項(xiàng)目，斬獲了小組冠軍，那一刻的激動(dòng)之情在我心中無(wú)法忘懷；再例如，世錦上賽看到爺爺般年齡的健美運(yùn)動(dòng)員站在舞臺(tái)上的時(shí)候、看到“輪椅健身”比賽的時(shí)候、看到不同國(guó)家國(guó)旗伴隨國(guó)歌升起的時(shí)候、看到運(yùn)動(dòng)員們眼角泛起淚光的時(shí)候等等，這些場(chǎng)景都會(huì)讓我從心底發(fā)出尊重敬仰之情，讓我無(wú)法忘懷。

中健協(xié)：對(duì)于明年的賽事您是如何規(guī)劃自己的訓(xùn)練計(jì)劃？對(duì)自己的目標(biāo)是什么？

曹淼：我的計(jì)劃是通過(guò)今年的兩場(chǎng)國(guó)際賽事，不斷總結(jié)自己與國(guó)外選手之間的差距，取長(zhǎng)補(bǔ)短，彌補(bǔ)不足；由于國(guó)內(nèi)賽事更新了規(guī)則，允許兼項(xiàng)，所以我要努力備戰(zhàn)2024年全國(guó)健身錦標(biāo)賽，爭(zhēng)取拿到世錦賽女子比基尼健身項(xiàng)目的資格；積極備戰(zhàn)2024年亞錦賽，不斷超越自己。

中健協(xié)：從一個(gè)運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)變成高校的教師，這種轉(zhuǎn)變有什么感受？你認(rèn)為這個(gè)項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生能帶來(lái)哪些積極影響？

曹淼：從運(yùn)動(dòng)員到高校教師，最大的區(qū)別就是“教”與“學(xué)”的轉(zhuǎn)變。我的目光快速地從只關(guān)注自身訓(xùn)練到思考“如何上好每一堂課”。當(dāng)代大學(xué)生“軟（肌肉軟）、硬（關(guān)節(jié)硬）、笨（動(dòng)作笨拙）、暈（協(xié)調(diào)能力差）”問(wèn)題日益凸顯，加之大學(xué)生喜歡體育運(yùn)動(dòng)但不喜歡體育課這一現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，為了改善這樣的局面，我將健身理念與體能訓(xùn)練方法融入了高校公共體育課程中，在日常教學(xué)中取得了一定成效。學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)健身健美課程，在力量訓(xùn)練中體驗(yàn)身體的奧妙，收獲健康身材，釋放身心壓力，學(xué)習(xí)健康生活方式，讓學(xué)生們更自信，更陽(yáng)光，更加熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。

中健協(xié)：作為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和體育項(xiàng)目老師，想給健身健美新人們一些什么建議？

曹淼：我給到新人們的建議：第一，體能是從事任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。在日常力量訓(xùn)練的同時(shí)要注重體能素質(zhì)的提升。多讀一些關(guān)于體能訓(xùn)練的相關(guān)書籍和文獻(xiàn)，一定會(huì)有助于開闊視野。第二，健身是一輩子的事情。健身的最終目標(biāo)是為了身體康健，切勿在風(fēng)雨飄搖中迷失方向。學(xué)會(huì)動(dòng)腦，學(xué)會(huì)真誠(chéng)虛心地向周圍的一切學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)了解自我并分析自我，將自己所學(xué)運(yùn)用到日常訓(xùn)練實(shí)踐中。

【人物專訪——武輝】

30歲 連鎖輕食主理人 美黑店主理人

2023年IFBB世界健身健美錦標(biāo)賽男子健體A組冠軍

中健協(xié)：健身之前的您是什么樣子？是什么緣故和從什么時(shí)候開始參與系統(tǒng)的健身健美訓(xùn)練？

武輝：我是從2012年的時(shí)候開始接觸健身，也就是我上大學(xué)二年級(jí)的時(shí)候；我在大學(xué)里所學(xué)習(xí)的專業(yè)是播音主持，所以在此之前我就是一個(gè)和運(yùn)動(dòng)毫無(wú)相關(guān)的、體重只有108斤的羸弱文藝青年。但是我很幸運(yùn)，我們學(xué)校附近有一個(gè)健身房，而且健身房的老板是四川省的健美冠軍，就在這樣的機(jī)緣下，從小就向往肌肉身形但卻不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我以他為榜樣，開始激勵(lì)自己走入了健身房，然后在大學(xué)這幾年期間，我一直和我的舍友們搭伴健身，雖然這期間健身并不系統(tǒng)科學(xué)的，但卻讓我收獲了有價(jià)值的東西，我的生活狀態(tài)也愈發(fā)積極向上，之后健身成為了我日常生活的重要組成部分。

大學(xué)畢業(yè)后，我在家鄉(xiāng)省電視臺(tái)的主持比賽中取得名次，并順利成為了一名廣播電視節(jié)目主持人。當(dāng)時(shí)一切都在按部就班，向正常的人生軌道上前行。但是，我心中依舊對(duì)健身念念不忘，我想要將健身變成我的事業(yè)，把更純粹的自己獻(xiàn)給健身。思量再三，我決定破釜沉舟，在所有人的驚愕和反對(duì)中，我辭職放棄了當(dāng)時(shí)安穩(wěn)的生活，把自己全身心投入了健身訓(xùn)練。

初生牛犢不怕虎的我，憑著一腔熱血積極參加省市級(jí)別的各種健體比賽，一次次的期待換來(lái)的是一次次的失望，連續(xù)的失敗讓我倍感迷茫和打擊，甚至開始自我懷疑。所有人都勸我盡早放棄執(zhí)念、回頭是岸，但我并沒(méi)有放棄，我承受著一切壓力，堅(jiān)持不懈地努力、訓(xùn)練和參賽；這樣沉默的日子我過(guò)了很久，直到有一次比賽，不知是老天眷顧還是運(yùn)氣，我遇到了健身健美國(guó)家隊(duì)教練葛暉，也許他從這個(gè)“沉默的小伙子”身上看到了什么，甚至我們都沒(méi)有交流過(guò)，但是他選擇了我，決定成為我的老師，帶我走出迷茫。自此，我才終于真正的開始了系統(tǒng)的健身健美訓(xùn)練，開始一步一個(gè)腳印，扎扎實(shí)實(shí)地向我心中的目標(biāo)前進(jìn)。

中健協(xié)：這次在世錦賽上獲得了什么成績(jī)？獲獎(jiǎng)時(shí)的心情是怎么樣？

武輝：我很榮幸在今年的世錦賽上拿到了男子健體A組的冠軍，我是一個(gè)習(xí)慣自我調(diào)節(jié)、情緒很穩(wěn)定的人，我記得當(dāng)我2018年第一次拿到全國(guó)冠軍的時(shí)候，當(dāng)時(shí)內(nèi)心還是很坦然、很平穩(wěn)的。然而，當(dāng)我在世錦賽的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，聽到國(guó)歌響起，我感到前所未有的激動(dòng)和自豪。那一刻，備賽時(shí)的所有艱辛和付出都變得無(wú)比值得。我的淚水在眼眶里打轉(zhuǎn)，唱國(guó)歌時(shí)我全身都在顫抖。

中健協(xié)：這個(gè)項(xiàng)目和賽臺(tái)給你帶來(lái)了什么？

武輝：這個(gè)項(xiàng)目和賽臺(tái)帶給我更多的是心靈上的感悟，因?yàn)榻∩硎且豁?xiàng)孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，職業(yè)健身運(yùn)動(dòng)員過(guò)得是類似苦行僧的生活。日常里的訓(xùn)練、飲食、睡眠等每一項(xiàng)都容不得一絲馬虎，這和一般健身愛(ài)好者們階段性、短期的努力不同，他人眼里的清苦就是我的日常。拒絕種種放縱、誘惑、耐得住寂寞，努力協(xié)調(diào)好健身與其他日常生活的關(guān)系，11年的健身經(jīng)歷和8年的比賽經(jīng)歷造就了我不畏艱苦、腳踏實(shí)地、穩(wěn)扎穩(wěn)打的做事風(fēng)格。每次上臺(tái)時(shí)，我都會(huì)沉下心來(lái)，只和自己做比較，忘記眼前的紛擾，整個(gè)比賽過(guò)程中都專注于如何在一個(gè)固定的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)最大限度的展示自己的優(yōu)勢(shì)，并在賽后一次次總結(jié)、不斷彌補(bǔ)自己的劣勢(shì)，這成為了我永不停止的追求。

中健協(xié)：您的主業(yè)是做輕食連鎖和美黑店的，現(xiàn)在做到了什么規(guī)模？身為創(chuàng)業(yè)者在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中，有沒(méi)有遇到什么壓力或者難事？如何度過(guò)的？

武輝：作為輕食店和美黑店的負(fù)責(zé)人，如何讓店面營(yíng)業(yè)額平穩(wěn)上升是我最為重要的經(jīng)營(yíng)目標(biāo)，輕食店現(xiàn)在的規(guī)模是兩家外賣店和一家商場(chǎng)堂食店，美黑店現(xiàn)階段還是一個(gè)比較小的商場(chǎng)店。

在三年前的特殊時(shí)期，由于大環(huán)境的影響，實(shí)體店的運(yùn)營(yíng)普遍面臨極大的困難?；镜姆孔?、水電以及人員工資都成為了輕食店沉重的負(fù)擔(dān)。后來(lái)，即使扛過(guò)了特殊時(shí)期，早已備受打擊的輕食行業(yè)一時(shí)之間也難以重整旗鼓，在這樣的情況下，就要求我必須快速的決斷，對(duì)經(jīng)營(yíng)不善的店面及時(shí)止損，并同時(shí)在房租合理的商業(yè)區(qū)重新開設(shè)店面，進(jìn)一步地對(duì)員工加強(qiáng)培訓(xùn)，讓員工對(duì)自己的工作能力增強(qiáng)信心，優(yōu)化食品制作流程和提升工作效率?？傊鎸?duì)困難時(shí)我沒(méi)有灰心，而是勇敢地迎接挑戰(zhàn)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，店里的營(yíng)業(yè)額逐漸恢復(fù)到了之前的狀態(tài)。

中健協(xié)：在你的健身健美訓(xùn)練中，有沒(méi)有特別難忘或有意義的經(jīng)歷？

武輝：在整個(gè)比賽生涯中，我印象最深的是2018年波蘭世錦賽。那是我第一次參加國(guó)際賽事，對(duì)于項(xiàng)目評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)以及自己的狀態(tài)都處于模糊不定的狀態(tài)，最終的結(jié)果也出乎意料地糟糕。我在小組中排名倒數(shù)第二，而我的隊(duì)友們陸續(xù)取得了優(yōu)異的成績(jī)，這讓我一度對(duì)自己失去了信心。在現(xiàn)場(chǎng)面對(duì)大家時(shí)，我努力保持冷靜，但實(shí)際卻是躲在被窩里偷偷地哭泣，所有的不甘都化作了沉默，并轉(zhuǎn)變成了日后更多、更加倍的努力和反思。

中健協(xié)：你是如何管理比賽壓力和焦慮情緒？

武輝：備賽中情緒不穩(wěn)定是很多運(yùn)動(dòng)員都會(huì)遇到的事情，但是讓消極的情緒一直持續(xù)下去，一是會(huì)影響備賽進(jìn)度，二是會(huì)傷害到周圍的親朋好友，所以及時(shí)調(diào)整心態(tài)非常重要。當(dāng)比賽壓力過(guò)大或者訓(xùn)練太累導(dǎo)致自己情緒不好的時(shí)候，我會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，會(huì)選擇筋膜放松和泡溫泉來(lái)讓身心得到一個(gè)簡(jiǎn)單的緩解，又或者是單純的休息一天，讓神經(jīng)得到最大的放松。

中健協(xié)：作為男子健體項(xiàng)目的世界冠軍，想給健身健美新人們一些什么建議？

武輝：我想用我的親身經(jīng)歷去鼓舞那些剛?cè)胄械慕∩斫∶佬氯藗?。我自己就是從一個(gè)對(duì)健身一竅不通的小白，一步步努力走向世錦賽冠軍的。實(shí)際上，我并不是一個(gè)擁有超凡天賦的人，相反，我經(jīng)歷的失敗次數(shù)多不勝數(shù)。我非常喜歡的一句話是：失敗是貫穿人生的主旋律。任何時(shí)候，都要堅(jiān)定地相信自己，不斷地激勵(lì)自己，穩(wěn)步向前，做一個(gè)平凡的人，但要追求不平凡的成就。

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