按摩、刮痧、拔罐，這些中醫(yī)獨(dú)到的療法各具特色。雖然人們普遍認(rèn)為這些方法對(duì)健康有益，但在選擇時(shí)卻面臨如何辨別和挑選的難題。它們各有側(cè)重點(diǎn)，也各自適合不同的體質(zhì)和需求。那么，究竟該如何抉擇？哪些人又不適合這些療法呢？

01

 按摩——舒筋活絡(luò)，緩解疼痛 

肩頸、腰背疼痛是現(xiàn)代人的常見(jiàn)問(wèn)題，按摩能有效緩解這些不適。它通過(guò)按壓特定穴位，消除身體的疲勞感，帶來(lái)輕松舒適的感覺(jué)。

按摩不僅僅是一種放松的方式，依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理論，按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而促進(jìn)氣血運(yùn)行，維持身體的陰陽(yáng)平衡，提升免疫力，對(duì)心血管健康也有積極作用。此外，失眠、頸肩疼痛、腸胃不適等問(wèn)題，通過(guò)按摩也能得到緩解。

然而，按摩并非適合所有人。操作不當(dāng)可能會(huì)帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，甚至危及生命。特別是以下三種人群，需要謹(jǐn)慎對(duì)待：

01

“三高”人群

這類(lèi)人群的頸內(nèi)動(dòng)脈多數(shù)存在粥樣硬化，若隨意進(jìn)行頸部按摩，可能導(dǎo)致斑塊脫落，引發(fā)血栓，進(jìn)而誘發(fā)腦卒中。

02 骨質(zhì)疏松癥人群

因鈣質(zhì)流失，骨密度下降，骨脆性增加，若按摩時(shí)力量不當(dāng)，極易導(dǎo)致骨折。特別是那些有多次骨折病史的人群，應(yīng)格外注意。

03 脊椎、腰椎疾病急性期人群

這個(gè)時(shí)期進(jìn)行按摩并不適宜，因?yàn)椴划?dāng)?shù)年P(guān)節(jié)拉伸可能會(huì)加重神經(jīng)根的炎癥和水腫，使病情加重。

如果身體出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)醫(yī)生的診斷確定治療方案。如果需要通過(guò)推拿或按摩來(lái)治療，也應(yīng)選擇專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

04 患有皮膚病或皮膚有傷口人群

此外，患有皮膚病或皮膚有傷口的人也不適合按摩。

溫馨提示：不僅人工按摩需要謹(jǐn)慎，使用按摩椅、按摩器、推背機(jī)等設(shè)備也應(yīng)謹(jǐn)慎，不要隨意使用。

02

 刮痧——促進(jìn)血液循環(huán)、瘀血消散 

刮痧是基于中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)和穴位理論，使用特制的刮痧板和適當(dāng)?shù)氖址?，涂抹適當(dāng)?shù)慕橘|(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮拭和摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)“痧痕”，從而達(dá)到活血和消散痧毒的效果。

正確刮痧方法：在進(jìn)行刮痧時(shí)，應(yīng)順著經(jīng)絡(luò)的方向進(jìn)行，推薦從上至下的順序，這樣做起來(lái)更為方便。刮痧板與皮膚應(yīng)保持45度以下的傾斜角，這樣做可以減少疼痛。在刮痧過(guò)程中，利用腰部力量可以更省力。

刮痧過(guò)程中，有助于通暢毛細(xì)血管，緩解大血管中的血液壓力，具有一定的輔助降血壓作用。但這些人群需注意：

01

氣虛或血虛等虛癥體質(zhì)的人

由于體內(nèi)氣血本身就不足，刮痧會(huì)使淤血更難排出。孕婦和6歲以下的小孩也不適合刮痧。

02

高血壓人群

高血壓患者在刮痧時(shí)需要特別小心。雖然正確的刮痧對(duì)于緩解高血壓有一定作用，但在血壓不穩(wěn)定或極高的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)意外。

03患有皮膚病或皮膚有傷口人群

體表有破潰、斑疹、瘡癰、不明包塊的人也不適合刮痧。

03

 拔火罐——疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)寒 

拔火罐是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過(guò)造成罐內(nèi)負(fù)壓，使局部皮膚充血甚至淤血，從而達(dá)到逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、通暢氣血、消腫止痛的效果。

對(duì)于病灶點(diǎn)較深、氣血不足，刮不出痧的人，拔火罐是一種較好的選擇，可以有效拔出深層的淤血。拔火罐適用于治療感冒、風(fēng)濕、肩頸腰痛、帶狀皰疹等癥狀。

罐印的深淺并不代表體內(nèi)濕氣或寒氣的重淺，而且背腰部由于各節(jié)段活動(dòng)度不同，罐斑也有所差別?；顒?dòng)度大的部位的罐斑通常比活動(dòng)度小的部位深。

在拔火罐時(shí)，應(yīng)避免對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇風(fēng)口，以防風(fēng)邪入侵。拔火罐的時(shí)間一般為10-15分鐘，且不應(yīng)在同一位置反復(fù)拔。拔火罐后3小時(shí)才能洗澡。然而，拔火罐并不適合所有人。

心臟病、皮膚病、血液病、各種傳染病患者，以及體質(zhì)特別虛弱的老年人應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

孕婦、月經(jīng)期女性、糖尿病患者以及有肺部基礎(chǔ)病的患者，如慢阻肺、肺結(jié)核、肺膿腫、支氣管擴(kuò)張等都不適合拔火罐。

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