如何進(jìn)行體重控制

張?zhí)m鳳

主任醫(yī)師 | 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院    體檢、治未病中心

三級(jí)甲等

視頻介紹

如何進(jìn)行體重控制？接下來中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院張主任為您解答。

控制體重需要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手，一個(gè)是吃進(jìn)去多少，就要消耗掉多少，所以要嚴(yán)格地把控吃的東西，該吃得吃，不該吃的不吃，主食量、配菜量，蛋白質(zhì)的量，脂肪的量都有比例。再一個(gè)吃進(jìn)去以后要消耗掉，在基礎(chǔ)代謝的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能消耗掉多余的脂肪，達(dá)到進(jìn)去的和出的能量平衡。

2020-05-13 15:17

相關(guān)問答

/ Relevant Questions

相關(guān)科普/ science popularization

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)

違法和不良信息舉報(bào)電話：400-6699-508 郵箱：zh@51zhenghao.cn

Copyright 2016 整好(北京)網(wǎng)絡(luò)科技有限公司 京ICP備16031232號(hào)-4 京公網(wǎng)安備11010502038047號(hào)

互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：(京)-非經(jīng)營(yíng)性-2019-0103

相關(guān)知識(shí)

如何控制體重好呢
如何有效控制體重
推薦孕期控制體重食譜 孕期如何科學(xué)控制體重
如何健康地控制體重，防止肥胖呢
孕婦如何選擇食物以控制體重
如何正確地進(jìn)行體重管理？
【孕婦怎么控制體重】孕婦控制體重的食譜
體重沒控制好，血糖升高是必然！如何科學(xué)減重？
怎么控制體重
如何預(yù)防和治療肥胖癥，控制體重在健康范圍內(nèi)？

網(wǎng)址: 如何進(jìn)行體重控制 http://www.u1s5d6.cn/newsview57798.html