通常情況下，孕期體重增長過快，可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、保證充足睡眠、保持良好的心態(tài)、藥物治療等方式進(jìn)行控制。

1、調(diào)整飲食

在懷孕期間，孕婦要注意合理飲食，避免過多食用高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、炸雞等，可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，能夠補充身體所需要的維生素，而且也可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于體重的控制。

2、適當(dāng)運動

在懷孕期間，孕婦可以適當(dāng)進(jìn)行運動，如散步、瑜伽等，可以促進(jìn)機體新陳代謝，有利于體重的控制，但要避免劇烈運動，以免引起先兆流產(chǎn)。

3、保證充足睡眠

建議孕婦在孕期要保證充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息習(xí)慣，有利于維持身體健康，也可以輔助控制體重。

4、保持良好的心態(tài)

建議孕婦在孕期要保持良好的心態(tài)，避免情緒過度緊張，以免影響自身健康以及胎兒的生長發(fā)育。

5、藥物治療

如果通過上述方式，孕婦的體重仍然無法得到較好控制，必要時，孕婦也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖注射液、復(fù)方氨基酸注射液等藥物進(jìn)行治療，可以補充身體所需要的營養(yǎng)，有助于控制體重。

在懷孕期間，孕婦要注意定期產(chǎn)檢，以了解胎兒的生長發(fā)育情況。如果出現(xiàn)其他不適癥狀，孕婦也應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。

相關(guān)知識

如何控制體重好呢
怎樣可以增加體重呢？
【孕婦怎么控制體重】孕婦控制體重的食譜
推薦孕期控制體重食譜 孕期如何科學(xué)控制體重
怎么控制體重
怎么樣有效控制體重方法
孕婦控制體重吃什么？長胎不長肉的孕期餐單誰有？
如何健康地控制體重，防止肥胖呢
會長肉，更長壽！體重逐年“微增”才健康，這幾個地方需要長點肉！
“最佳體重值”出爐！60歲后把體重控制在這個范圍內(nèi)，長壽有望！

網(wǎng)址: 怎樣控制更年期體重增長呢 http://www.u1s5d6.cn/newsview57806.html