談到蜂蜜這種食材，大家一定不陌生吧，許多人都有飲用蜂蜜水的習(xí)慣，在人們眼中，甜滋滋的蜂蜜水老少咸宜，那么事實(shí)真的是這樣么？處在月經(jīng)期的女性朋友們到底能不能飲用蜂蜜水呢？下面，就讓我們從蜂蜜的主要成分、市面上蜂蜜的種類、飲用蜂蜜水的功效和蜂蜜的科學(xué)飲用方式幾個(gè)方面出發(fā)，為大家解答心中的疑慮吧。一、蜂蜜的主要成分    蜂蜜，是由蜜蜂將從開(kāi)花植物的花中采集的花蜜在蜂巢中經(jīng)過(guò)一系列轉(zhuǎn)化形成的一系列可以被人體消化和吸收的物質(zhì)，其主要成分是果糖和葡萄糖。蜂蜜是糖的過(guò)飽和溶液，低溫條件下，蜂蜜是可以結(jié)晶的，這就是為什么我們有時(shí)候在市面上見(jiàn)到的蜂蜜是黃白色固體，蜂蜜中能夠結(jié)晶的成分是葡萄糖，而剩下不能結(jié)晶的成分，就主要是蜂蜜中的單糖了。 二、蜂蜜的種類     蜂蜜的分類標(biāo)準(zhǔn)有許多。根據(jù)蜂蜜的等級(jí)可以劃分為一等蜜、二等蜜、三等蜜、四等蜜。根據(jù)生產(chǎn)蜂蜜的蜂種劃分，蜂蜜主要有意蜂蜜和土蜂蜜。另外，蜂蜜還可以根據(jù)來(lái)源被劃分成甘露蜜和天然蜜。而蜜蜂采集花蜜的植物來(lái)源可能是多種多樣的，所以還存在著按照采集花蜜的植物種類劃分蜂蜜種類的方法，這樣可以將蜂蜜分為單花蜜和雜花蜜。 三、經(jīng)期飲用蜂蜜水的功效     蜂蜜是可以被人直接吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，對(duì)女性尤其是經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)有非常好的功效[1]。蜂蜜是一種滋補(bǔ)食材，可以為經(jīng)期的女性提供足夠的糖分，有滋潤(rùn)和養(yǎng)顏的作用。所以，處于經(jīng)期的女性朋友們是完全可以放心飲用蜂蜜的。 四、蜂蜜水的科學(xué)飲用方式     對(duì)于處在經(jīng)期女性的朋友們來(lái)說(shuō)，蜂蜜水比較科學(xué)的飲用方式是將蜂蜜放入溫開(kāi)水中沖開(kāi)飲用。這是因?yàn)檫^(guò)熱的水可能破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分，而過(guò)于冰冷的水是不容易沖開(kāi)蜂蜜的，冷水沖泡蜂蜜不單單影響蜂蜜的口感，還是對(duì)經(jīng)期女性的一種不良刺激[2]。經(jīng)期不飲用涼蜂蜜水的道理和經(jīng)期不飲用涼水的道理雷同，都是怕過(guò)涼的水溫會(huì)刺激女性的身體，最終導(dǎo)致痛經(jīng)、胃疼、惡心等身體不適的癥狀[3]。 參考文獻(xiàn)：    [1]馬亞婷,余小鳴.國(guó)內(nèi)外學(xué)校健康教育標(biāo)準(zhǔn)及實(shí)施現(xiàn)況分析[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生,2010,(10):1278-1280.    [2]顧懷婷,傅茂筍,趙薇,等.淺析中小學(xué)健康教育[J].中國(guó)衛(wèi)生事業(yè)管理,2008,(8):561-562.    [3]潘瑞華.我國(guó)社區(qū)保健的特點(diǎn)及現(xiàn)狀分析[J].肇慶學(xué)院學(xué)報(bào),2006,(3):85-88.

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