大豆是非常適合男人吃的食物，很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品，大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率，同時(shí)研究顯示，每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內(nèi)膽固醇水平，減少疾病的發(fā)生。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重，而大豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效，除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不錯(cuò)的選擇。 【 詳細(xì)>>】

男性吃什么好對(duì)身體好？南瓜子是其中必有的答案，富含鎂和抗氧化劑的堅(jiān)果可以有效減少心臟疾病、癌癥和前列腺疾病的發(fā)生，堅(jiān)果中的硒還可以降低人體內(nèi)不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能，南瓜子、芝麻、葵花籽、杏仁、花生、核桃仁都是不錯(cuò)的選擇，maigoo小編尤其推薦南瓜子，一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)，而且南瓜子還含有豐富的泛酸、磷質(zhì)，可舒緩心絞痛及降壓，可有防御腎結(jié)石的形成，并幫助結(jié)石排出。 【 詳細(xì)>>】

枸杞是男人必吃的12種健康食物之一，據(jù)《環(huán)球時(shí)報(bào)·生命周刊》報(bào)道，武漢大學(xué)教授公布的一項(xiàng)研究成果表明，枸杞子的主要成分枸杞多糖可對(duì)受損傷的生殖系統(tǒng)起到保護(hù)作用。枸杞多糖通過(guò)促進(jìn)垂體分泌性腺激素，對(duì)“丘腦—垂體—性腺”這條軸線產(chǎn)生多層次調(diào)節(jié)作用，促使生精過(guò)程暢通以及睪丸生殖細(xì)胞正常發(fā)育，對(duì)于不孕不育的夫婦，有一定幫助左右。 【 詳細(xì)>>】

男人吃什么食物補(bǔ)身體的問(wèn)題下一定有海鮮，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一，當(dāng)男性體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)，而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，尤其是牡蠣，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克），可以增強(qiáng)能力。蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身，特別適用于虛勞、虛損的病患，和那些陰虛、血虧、氣血不足的人。 【 詳細(xì)>>】

雞蛋也是種對(duì)男人好的食物，早在古代，古人就對(duì)雞蛋對(duì)于男人的強(qiáng)陽(yáng)作用有所認(rèn)知。所以，自古以來(lái)，男人只要精力不足了，他們就會(huì)用雞蛋來(lái)滋補(bǔ)男人的身體，阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛(ài)的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性糊口之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性糊口頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。 【 詳細(xì)>>】

男人多吃什么食物好？深海魚類就是非常好的選擇，除了深海魚類，似乎再?zèng)]有什么能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結(jié)合的如此完美了。想要勃起持久有力，精氨酸必不可少。它可以幫助放松血管，使得陰莖血量充足，許多含歐米伽-3脂肪酸的食物同樣含有精氨酸。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選，不僅可以保護(hù)心臟、促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，減少男性患癌癥的幾率。 【 詳細(xì)>>】

西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等，尤其是番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)，番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。 【 詳細(xì)>>】

說(shuō)到男人吃什么最好，很多人都會(huì)回避蔬菜，但蔬菜蔬菜對(duì)身體非常重要，maigoo小編尤其推薦菠菜，《人類生殖雜志》最新的研究發(fā)現(xiàn)，葉酸水平較低的男性，精子不健康的幾率會(huì)增加20%。多葉的綠色蔬菜都含有葉酸，研究者表示，每天攝入700微克葉酸，就能為精子提供額外的保護(hù)。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量，所以男性應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃菠菜。 【 詳細(xì)>>】

問(wèn)到對(duì)男人最好的食物有哪些，一定會(huì)提到生姜，生姜的功效與作用有很多，可以加快人體新陳代謝、增強(qiáng)食欲、抗炎鎮(zhèn)痛、溫中散寒、化痰止咳、興奮人體等功效，而且如今由于久坐、肥胖、攝入過(guò)多的加工食物、缺乏睡眠等等問(wèn)題，男性平均的睪酮激素水平正在逐年降低，而生姜對(duì)睪酮激素水平的提升起到非常積極、顯著的作用。對(duì)治療男性性功能障礙等疾病有一定的療效，自古以來(lái)中醫(yī)素有“男子不可百日無(wú)姜”，因此常被用于男性保健。 【 詳細(xì)>>】

高維生素C食物是男人必吃的食物和水果，男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。研究實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，男性的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%，不正常的精子也會(huì)相當(dāng)減少，維生素C還可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，對(duì)抗壓力。水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C。 【 詳細(xì)>>】

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