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今年中秋節(jié)團圓節(jié)將至健康飲食搭配

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 22:33

中秋節(jié)后養(yǎng)生常識。

“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！毕嘈抨P于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“今年中秋節(jié)團圓節(jié)將至健康飲食搭配”，供您參考，希望能夠幫助到大家。

中秋馬上就到了免不了又得大吃大喝一番，吃多了會對腸胃造成傷害，引起消化不良、或消化性潰瘍等。中秋國慶雙節(jié)，吃什么能保護脾胃呢？

一、吃什么水果

1、柚子

中秋時節(jié)，正是柚子成熟的季節(jié)，也正是吃柚子的時候，柚子屬于中秋的應景水果，所以，在挑選水果的時候，可不要少了它。

柚子俗稱“天然水果罐頭”，柚子的營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白質、0.6克脂肪、57kcarl熱量。

中秋，吃多了美味的月餅后，吃些柚子，不僅能夠消除油膩，還能讓我的腸胃清清爽爽的。

2、哈密瓜

中秋，哈密瓜也很適合一家人齊分享，甜甜的哈密瓜，吃起來更美味，讓中秋甜上加甜。

哈蜜瓜也是一種營養(yǎng)極為豐富的水果，富含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。形態(tài)各異，風味獨特，有的帶奶油味、有的含檸檬香，但都味甘如密，奇香襲人，飲譽國內外。

在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質最佳。哈密瓜不但好吃，而且營養(yǎng)豐富，藥用價值高。

二、喝什么

1、熱茶或白開水

品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩，同時由于茶所含熱量低，相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。

中醫(yī)認為月餅甘甜油膩，遇熱則“化”（消化），遇冷則“凝”（積滯），易導致惡心、厭食、腹痛等胃腸道癥狀。

2、醋

醋飲品也是月餅不錯的搭配，其中的醋酸不僅可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效，還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利于身體對營養(yǎng)物質的吸收，具有較好的健脾胃和助消化的作用。

3、吃果仁月餅喝綠茶

果仁類月餅具有配料考究、皮薄餡多、濃香爽口、不易破碎等特點。吃果仁月餅可選擇配飲綠茶。綠茶的濃郁香氣可減少果仁類月餅因餡料品種多而給食欲帶來的油膩感，讓味覺收獲一份清爽。

此外，吃咸味類月餅時，飲綠茶也是不錯的搭配，綠茶能讓咸味月餅充分展現(xiàn)其鮮美的口感，增加食欲。

三、吃什么菜

1、銀耳百合雪梨湯

用料：鮮百合、水發(fā)銀耳、雪梨塊、少量冰糖等

特點：淡甜，清香，柔美爽口。由于宴席往往會導致鹽分攝入過量，用這個秋季經(jīng)典甜湯作為配湯，可以避免從湯中攝入過多的鹽分，也讓人口味為之一爽。

2、紫米養(yǎng)顏飯

用料：紫糯米、白米、紅皮花生、棗、枸杞子

特點：紫糯米富含膳食纖維和B族維生素，同時微量元素豐富，還有暖身功效；紅皮花生富含維生素E，棗、枸杞子都有滋補作用。用它替代白米飯，營養(yǎng)價值和抗衰老作用都會大大提高，顏色和口感也顯得豐富多彩。

紫米養(yǎng)顏飯

提示：這菜肴的制作方法較為簡單，非常適合家庭烹調。調味品和口味輕重可根據(jù)自己喜好來調整。

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中秋節(jié)的習俗吃什么

中秋節(jié)是中國最傳統(tǒng)的節(jié)日，也是中國最重要的民俗節(jié)日，充滿著濃濃的中國氣息，已經(jīng)有幾千年的歷史了。俗話說：“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜”可見中秋節(jié)當然吃月餅了。這時是人盡皆知的事情，但是中國有五十六個民族，每個民族有自己的特色。在中國，至于稍有差異，吃法就有巨大不同，那讓我們來盤點下，不同的民族，中秋節(jié)的習俗吃什么？

但是根據(jù)各地的習俗不同，吃的東西也五花八門。

吃鴨子

我國云南的仫佬族鄉(xiāng)親都要在八月十五這天買餅子，殺鴨子，歡度這個傳統(tǒng)節(jié)日。為了紀念以游村賣糖動員鄉(xiāng)親殺番鬼佬的賣糖佬一家三人，仫佬人每年八月十五，家家戶戶都要買餅子、殺鴨子，以此教育后代不要忘記反抗侵略的斗爭。

吃芋頭

中秋食芋頭，則寓意辟邪消災，并有表示不信邪之意。清乾隆《潮州府志》曰：“中秋玩月，剝芋頭食之，謂之剝鬼皮”。剝鬼而食之，大有鐘馗驅鬼的氣概，可敬。

吃田螺

至于中秋食田螺，則在清咸豐年間的《順德縣志》有記：“八月望日，尚芋食螺?！泵耖g認為，中秋田螺，可以明目。據(jù)分析，螺肉營養(yǎng)豐富，而所含的維生素A又是眼睛視色素的重要物質。食田螺可明目，言之成理。但為什么一定要在中秋節(jié)特別熱衷于食之吃。有人指出，中秋前后，是田螺空懷的時候，腹內無小螺，因此，肉質特別肥美。是食口螺的最佳時節(jié)。如今在廣州民間，不少家庭在中秋期間，都有炒田螺的習慣。

吃南瓜

江南各地過中秋節(jié)，家家戶戶流傳著八月半吃老南瓜燒糯米飯的風俗。

飲桂花酒

每逢中秋之夜，人們仰望著明月，聞著陣陣桂香，遙想?yún)莿偪彻?，喝一杯桂花蜜酒，歡慶合家甜甜蜜蜜，歡聚一堂，已成為節(jié)日的享受。桂花不僅可供觀賞，而且還有食用價值。桂花不僅可供觀賞，而且還有食用價值。屈原的《九歌》中，便有“援驥斗兮酌桂漿”、“奠桂兮椒漿”的詩句?？梢娢覈嫻鸹ㄡ劸频哪甏?，已是相當久遠了。

食藕盒子

中秋食藕，也是寄團圓之意也，尤其是吃“藕盒子”。江浙人多將藕切片，每兩片間下端相連，中間夾肉、文蛤等調制而成的餡，外拖面煎至金黃，此又稱藕餅，與月餅有異曲同工之妙。目前市場上藕的品種主要有兩種，即七孔藕與九孔藕。江浙一帶較多栽培七孔藕，該品種質地優(yōu)良，肉質細嫩，鮮脆甘甜，潔白無瑕。中醫(yī)認為，藕經(jīng)過煮熟以后，性由涼變溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰，益血的功效。

祭月、賞月、拜月,觀潮，燃燈，猜謎，吃月餅，賞桂花、飲桂花酒，玩花燈，燒塔，這些是傳統(tǒng)活動。

蒙古族

蒙古族人愛做“追月”的游戲。人們跨上駿馬，在銀白色月光下，奔馳在草原上。他們朝西放馬奔馳，月亮由東方升起，墜落西方。執(zhí)著的蒙古騎手，不到月亮西下，“追月”不止。

藏族

西藏一些地區(qū)的藏族同胞歡度中秋的習俗是“尋月”。是日夜晚，男女青年和娃娃們，沿著河流，跟著倒映水中的明月，把周圍河塘中的月影措遍，然后回家團圓吃月餅。

廣西侗族

廣西侗族有“行月”的習俗。中秋夜臨，各山寨的蘆笙歌舞隊，踏著一路月光，行至臨近山寨，和那兒的寨民相聚賞月，賽歌賽舞，徹夜長歡。

云南德昂族

云南德昂族“串月”。云南潞西的德昂族青年男女，每逢中秋月明高掛，分外明亮的時候，山頭塞尾，不時傳來一陣悠揚動聽的葫蘆笙，男女青年在一起“串月亮”傾訴衷情。有的還通過“串月亮”送檳榔、送茶訂下婚約。

云南彝族

云南彝族過中秋的傳統(tǒng)習俗是“跳月”。入夜，該族各個村寨的男女老幼都聚集在山村中的開闊地，一個個束腰披紗的姑娘們和頭纏布帶的小伙子們以及老頭、老太太、小娃子們都激情地載歌載舞，尤其是那些青年男女表達愛慕之情的對歌，仿佛月亮也聽得為之動情動容，越發(fā)顯得嫵媚皎潔。

仡佬族

仡佬族在節(jié)前的“虎日”，全寨合宰一頭公牛，將牛心留到中秋夜祭祖靈、迎新谷，他們稱為“八月節(jié)”。

朝鮮族

朝鮮族則用木桿和松枝高搭“望月架”。當明月升空時，請數(shù)位被推選出來的老人攀上望月架。待老人望月之后，再點燃望月架，敲長鼓、吹洞簫，一起合跳《農家樂舞》。

廣西西部壯族

廣西西部壯族的“祭月請神”活動更典型，每年夏歷八月中旬，有的就在中秋夜，人們在村頭村尾露天處，設一供桌，供放祭品和香爐，桌子右邊樹一高約一尺的樹枝或竹枝，象征樹，亦作月神下凡與上天的梯子，這里保存了古老的月亮神話因素。整個活動分為：請月神下凡，由一名或兩名婦女作為月神的代言人；神人對歌；月神卜卦算命；歌手唱送神咒歌，送月神回天四個階段。

黎族

黎族稱中秋節(jié)為“八月會”或“調聲節(jié)”。屆時各集鎮(zhèn)舉行歌舞聚會，每村由一“調聲頭”(即領隊)率領男女青年參加，互贈月餅、香糕、甜粑、花巾、彩扇和背心，成群結隊，川流不息。入夜便聚集在火旁，烤食野味，痛飲米酒，開展對歌演唱，未婚青年趁機挑尋未來的伴侶。這些是少數(shù)民族的。

看了上面不同民族中秋節(jié)的習俗在吃法上的差異，是不是也長了見識。像中秋節(jié)“吃鴨子”、“吃芋頭”、“吃田螺”這些習俗有的是我們聞所未聞見所未見的，中國的五十六個民族雖然傳統(tǒng)習俗各異，但是中秋節(jié)要全家團圓，中秋節(jié)要賞月思念親人這一點是不變的。中秋節(jié)是一個歡樂的節(jié)日，希望大家在中秋節(jié)的時候都能全家團圓！

今年中秋月餅流行網(wǎng)上買

本文導讀：距離中秋節(jié)不到一個月了，各種月餅銷售也日漸火爆，而今年網(wǎng)購月餅成為一個新的消費趨勢。記者發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)上購買月餅可以得到很低折扣，但有關人士同時提醒，網(wǎng)上購買月餅，應多留個心眼。

距離中秋還有一個月，昨日記者打探西安市場發(fā)現(xiàn)，今年月餅品種中無糖月餅備受青睞。然而業(yè)內人士指出：無糖月餅只是將蔗糖換成了麥芽糖或含有其他糖類成分，患有糖尿病的人還應謹慎食用。

在西安鳳城二路人人樂超市,記者看到月餅促銷臺已經(jīng)搭在了該超市的搶眼位置，而無糖月餅則是顧客圍觀咨詢最多的。晶晶散賣月餅中的無糖月餅到昨日下午3時左右，已經(jīng)被搶購脫銷。

此外，米旗真愛里無糖月餅禮盒、軟香酥散賣無糖月餅備受消費者青睞。

一位售貨員告訴記者：無糖月餅不含蔗糖，適合老年人和糖尿病人食用。最近無糖月餅非常走俏。記者看到，在米旗無糖月餅背面的配料表上顯示，該月餅不含蔗糖，但卻清楚地標明，其中含有麥芽糖醇。記者查閱資料發(fā)現(xiàn)：麥芽糖醇是一種多元糖醇，它有很好的口感，甜度為蔗糖的90%，人體攝入麥芽糖醇時，血糖不會迅速升高，不刺激胰島素分泌。

隨后在未央路、雁塔路的華潤萬家超市記者看到，其中一款無糖月餅的配料上沒有標明任何含糖成分。銷售員介紹說：標明不含糖只是指不含蔗糖，但有可能會含有少量果糖或葡萄糖。無糖月餅主要是迎合市場需求,但并非完全不含糖分。有的無蔗糖月餅所含糖成分比蔗糖還多。餐飲協(xié)會相關人士指出，出于人們對健康的要求促使無糖月餅占據(jù)大量市場份額，但真正意義上的無糖食品并不存在。

一些無糖月餅實際只是將蔗糖換成了麥芽糖、果糖或其他糖類成分。而且，無糖月餅中的淀粉外皮、果仁、花生、淀粉等在人體內最終還是會轉化為糖分,攝入過多也會引起脂肪和血糖含量超標,所以消費者不要陷入誤區(qū)大量食用無糖月餅，尤其是糖尿病人需控制熱量減輕病情,更不宜多吃。

今年中秋月餅流行網(wǎng)上買

距離中秋節(jié)不到一個月了，各種月餅銷售也日漸火爆，而今年網(wǎng)購月餅成為一個新的消費趨勢。記者發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)上購買月餅可以得到很低折扣，但有關人士同時提醒，網(wǎng)上購買月餅，應多留個心眼。

在采訪過程中，不少消費者表示會在網(wǎng)上購買月餅。在西安一家媒體工作的趙女士表示，自己經(jīng)常在網(wǎng)上購物，月餅也不例外，網(wǎng)購不僅價格便宜，而且省時省力，選擇的范圍也更廣泛，坐在家里就能辦到。同時，也有一些市民表示，網(wǎng)上購買月餅雖然便宜，但質量不一定都可靠，尤其食品類的保質期，更是沒法得到保證。對此，消協(xié)提醒廣大消費者，網(wǎng)購月餅還需謹慎，應選擇一些信譽度和交易量較高的網(wǎng)站，并盡可能貨到付款，或通過選擇支付寶賬號付款。

中秋節(jié)吃什么家常菜

中秋節(jié)是我國的傳統(tǒng)佳節(jié)，也是我國法定的節(jié)假日，在中秋節(jié)的時候，家人團聚在一起，可以吃一些既營養(yǎng)又有寓意的一些家常菜，比如說蔥爆羊肉，麻辣水煮魚等等，都是比較常見的中秋節(jié)可以吃的家常菜，另外中秋節(jié)的時候，大閘蟹也比較肥美，也可以適當?shù)某砸恍?/p>

中秋節(jié)吃什么家常菜

第一道：蔥爆羊肉

原料：羊腿肉(凈，200克)、京蔥(200克)調料：大蒜頭(1瓣)、花椒粉(少許)、黃酒(20克)、醬油(50克)、鹽(少許)、醋(少許)、生油(少許)、麻油(50克)。烹飪方法：一、交羊腿肉去筋，切成大薄片;京蔥切成旋刀塊，爆炒后就會變成片。二、將京蔥塊、生油(或豬油)、醬油、鹽、酒、花椒粉、羊腿片拌和在碗里。三、用生油、麻油、大蒜頭(折碎)熗鍋燒至高熱時，將放在碗里的羊腿片、京蔥等材料倒入，用大武火很快地爆炸幾下，再加少許麻油,醋起鍋.菜肴特點：香而又嫩，無羊膻氣。

第二道：泡椒木耳

原料：黑木耳二兩，泡椒水、青紅辣椒絲、蔥段做法：黑木耳泡發(fā)洗凈，開水中煮五分鐘撈出瀝干水份;用以上調料腌制30分鐘即可。味鮮香微辣。

第三道：麻辣水煮魚

原料：黔魚兩斤、秋霞牌麻辣魚調料一包、姜、蒜、泡椒、泡姜、花椒、白糖、蔥黃各少許做法：鍋內放油，把所有調料倒入翻炒出香味;倒入大骨湯或水，煮開。放入事先碼料酒裹芡的魚片，燒開后五分鐘，撒入芹菜、小蔥段即可。

第四道：雞

原料：土雞一只，郫縣豆瓣、姜、蒜、大青椒做法：鍋內放油(菜籽油)少許，倒入小塊雞肉，煎干水分撈出;鍋內再倒油，放入豆瓣、姜、蒜炒香，加雞塊，快速翻炒，加少許開水，煮10分鐘，收汁加老姜絲一大把、青椒絲一大把，翻炒至熟。(注意，此菜不加鹽，重點掌握郫縣豆瓣鹽味)

第五道：白灼蝦/蟹

原料：基圍蝦一斤、料酒、八角、花椒、蔥黃做法：鍋內燒水，加入調料，煮開后倒入蝦，水滾后十分鐘起鍋裝盤。

中秋節(jié)干什么吃什么？

在我們國家，有很多節(jié)假日，而且隨著國家越來越昌盛，節(jié)假日的時候一般都是休息的，這就讓人們有了更多時間去享受假日。就拿中秋節(jié)這個傳統(tǒng)的節(jié)日來說，以前都是不放假的，現(xiàn)在被列為法定假日之后，基本上都可以休息三天，簡直不要太爽。那么，中秋節(jié)干什么吃什么?

中秋節(jié)的來源

關于中秋節(jié)的起源，說法較多。中秋一詞，最早見于《周禮》，《禮記·月令》上說：“仲秋之月養(yǎng)衰老，行糜粥飲食。”

它起源于古代帝王的祭祀活動?！抖Y記》上記載：“天子春朝日，秋夕月”，夕月就是祭月亮，說明早在春秋時代，帝王就已開始祭月、拜月了。后來貴族官吏和文人學士也相繼仿效，逐步傳到民間。

和農業(yè)生產有關。秋天是收獲的季節(jié)?！扒铩弊值慕忉屖牵骸扒f稼成熟曰秋”。八月中秋，農作物和各種果品陸續(xù)成熟，農民為了慶祝豐收，表達喜悅的心情，就以“中秋”這天作為節(jié)日?！爸星铩本褪乔锾熘虚g的意思，農歷的八月是秋季中間的一個月，十五日又是這個月中間的一天，所以中秋節(jié)可能是古人“秋報”遺傳下來的習俗。

中秋節(jié)的活動

中秋節(jié)自古便有祭月、賞月、拜月、吃月餅、賞桂花、飲桂花酒等習俗，流傳至今，經(jīng)久不息。

觀潮，在古代，浙江一帶除中秋賞月外，觀潮可謂是又一中秋盛事。中秋觀潮的風俗由來已久，早在漢代枚乘的《七發(fā)》賦中就有了相當詳盡的記述。漢以后，中秋觀潮之風更盛。明朱廷煥《增補武林舊事》和宋吳自牧《夢粱錄》也有觀潮記載。

燃燈，中秋之夜，有燃燈以助月色的風俗。如今湖廣一帶仍有用瓦片疊塔于塔上燃燈的節(jié)俗。江南一帶則有制燈船的節(jié)俗。近代中秋燃燈之俗更盛。今人周云錦、何湘妃《閑情試說時節(jié)事》一文說：“廣東張燈最盛，各家于節(jié)前十幾天，就用竹條扎燈籠。做果品、鳥獸、魚蟲形及‘慶賀中秋’等字樣，上糊色紙繪各種顏色。中秋夜燈內燃燭用繩系于竹竿上，高豎于瓦檐或露臺上，或用小燈砌成字形或種種形狀，掛于家屋高處，俗稱‘樹中秋’或‘豎中秋’。富貴之家所懸之燈，高可數(shù)丈，家人聚于燈下歡飲為樂，平常百姓則豎一旗桿，燈籠兩個，也自取其樂。滿城燈火不啻琉璃世界?！笨磥韽墓胖两裰星锶紵糁灼湟?guī)模似乎僅次于元宵燈節(jié)。

猜謎，中秋月圓夜在公共場所掛著許多燈籠，人們都聚集在一起，猜燈籠身上寫的謎語，因為是大多數(shù)年輕男女喜愛的活動，同時在這些活動上也傳出愛情佳話，因此中秋猜燈謎也被衍生了一種男女相戀的形式。

吃月餅

中秋節(jié)賞月賞月和吃月餅是中國各地過中秋節(jié)的必備習俗，俗話說：“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜”。月餅一詞，源于南宋吳自牧的《夢梁錄》，那時僅是一種點心食品。到后來人們逐漸把賞月與月餅結合在一起，寓意家人團圓，寄托思念。同時，月餅也是中秋時節(jié)朋友間用來聯(lián)絡感情的重要禮物。

中秋將至飲食方面有講究

本文導讀：一年一度的中秋佳節(jié)馬上就要到來了，在這個喜慶的日子里，有吃月餅的風俗習慣，中秋吃月餅，象征著全家團團圓圓的，中秋雖然好吃的食物比較多，但是在飲食方面還是有講究的。

葷素搭配

葷素搭配平衡可以激發(fā)人的食欲，保持營養(yǎng)平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜肴的口味要甜咸巧調理，五味俱全才會胃口大開。

主副平衡

所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養(yǎng)平衡的重要前提。

粗細搭配

要適當吃些粗糧和粗纖維食物，做到粗糧、細糧搭配，以幫助消化。

肥瘦搭配

葷食應少而精，肥瘦搭配，以瘦為主?？谖兑宓啥噙x擇牛肉、狗肉、兔肉、鴿肉、豬蹄、肉皮凍、雞鴨鵝爪等，以及海鮮類。魚、肉的制作最好以清蒸為主，少吃油炸、火烤。

干稀搭配

主食花樣要多，饅頭、水餃、米飯都有才好，粥、湯、甜飲等品種也要經(jīng)常變換，力求口味多樣。

中秋節(jié)吃月餅的由來都有哪些？

大家會發(fā)現(xiàn)每逢中秋節(jié)，家家戶戶都有一個傳統(tǒng)的習慣，那么就是吃月餅，其實在我們看來吃月餅還是有一定來歷的，在我們的國家有著很悠久的歷史，特別是從太宗李世民開始，就已經(jīng)流傳了吃月餅的習慣。

中秋節(jié)吃月餅的來歷

中秋節(jié)吃月餅的習慣，在我國歷史悠久。關于中秋節(jié)吃月餅的由來，有不同的說法。普遍的說法是：唐朝時，太宗李世民為征討北方突厥，平定其屢次的侵犯，令手下大將李靖親自率部出征，轉戰(zhàn)邊塞，結果屢建奇功。八月十五這天凱旋歸京。為了慶祝勝利，京都長安城內外鳴炮奏樂，軍民狂歡通宵。當時有個到長安通商的吐蕃人，特地向皇上獻圓餅祝捷。太宗李世民大喜，接過裝璜華麗的餅盒，取出彩色圓餅，指著懸掛天空的明月說道：“應將胡餅邀蟾蜍(即月亮)。”隨后，將圓餅分給了文武百官。從此，中秋節(jié)吃月餅的習俗便流傳了下來。

中秋月餅起源

相傳我國古代，帝王就有春天祭日、秋天祭月的禮制。在民間，每逢八月中秋，也有左右拜月或祭月的風俗?！鞍嗽率逶聝簣A，中秋月餅香又甜”，這句名諺道出中秋之夜城鄉(xiāng)人民吃月餅的習俗。月餅最初是用來祭奉月神的祭品，后來人們逐漸把中秋賞月與品嘗月餅，作為家人團圓的象征，慢慢月餅也就成了節(jié)日的禮品。

月餅，最初起源于唐朝軍隊祝捷食品。唐高祖年間，大將軍李靖征討匈奴得勝，八月十五凱旋而歸。

當時有人經(jīng)商的吐魯番人向唐朝皇帝獻餅祝捷。高祖李淵接過華麗的餅盒，拿出圓餅，笑指空中明月說：“應將胡餅邀蟾蜍”。說完把餅分給群臣一起吃。

南宋吳自牧的《夢梁錄》一書，已有“月餅”一詞，但對中秋嘗月，吃月餅的描述，是明代的《西湖游覽志會》才有記載：“八月十五日謂之中秋，民間以月餅相遺，取團圓之義”。到了清代，關于月餅的記載就多起來了，而且制作越來越精細。

熱薦中秋節(jié)三日假期減肥食譜

中秋節(jié)馬上就要到了，如果您還沒有計劃，那就看看小編給你推薦的中秋節(jié)減肥計劃吧。減肥產品排行榜小編給您推薦的是三日減肥食譜。照著這樣吃，讓你不但吃得滿意，還瘦得多。

第一天：

早餐：水煮蛋1個、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。

午餐：酸奶1杯、咸餅干2片、黑咖啡或茶1杯。

晚餐：烤腸2根、白灼西蘭花1小盤、葡萄5顆左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。

第二天：

早餐：西柚半個，花生醬兩匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

中餐：吞那魚（用水燙）半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：任何肉類兩片，豆角、四季豆十條，紅蘿卜十大粒，蘋果一個，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

第三天：

早餐：烤面包1片、花生醬2匙、葡萄柚半個、黑咖啡或茶1杯。

午餐：烤面包1片、清蒸魚1小盤、黑咖啡或茶1杯。

晚餐：火腿2片、四季豆1小盤、葡萄10顆左右、蘋果1個、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。

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