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不同人群喝什么養(yǎng)生花茶為您推薦幾種常見的養(yǎng)生好茶

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 23:46

一、推薦男士必喝的4款養(yǎng)生花茶

　　只要是想到花花草草的養(yǎng)生作用時，總是女士們非常關(guān)心，是否有消除抑郁、祛斑、潤膚、抵消干燥等功效。但如今很多花草茶，連男士們都非常適合飲用，最重要的是對癥下藥。

　　所以日后你進入男BOSS的房間里，聞到花草茶的香味可千萬別驚訝?；蛘呤桥萆弦槐哂叙B(yǎng)生功效的花草茶給BOSS，說不定還能博得嘉獎哦。讓我們來看看這功效非凡的養(yǎng)生花草茶吧。

　　推薦一：祛痘花草茶。雖然男士對面子問題沒有女士如此重視，但現(xiàn)在很多成功男士都注重保潔與養(yǎng)生的問題，而且有時煩惱的青春痘還代表身體有毒素呢。這樣可是會影響工作效率的。

　　而金銀花性微寒、味甘，歸肺經(jīng)、心經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)，可以清熱解毒、疏散風(fēng)熱，所以祛痘效果尤佳，而且不會傷胃氣。做法很簡單，將金銀花10克，泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放10克的生甘草。但本身好吃寒涼食物的人事，不能再飲用，否則寒上加寒。

　　推薦二：養(yǎng)氣血的紅花茶。氣血好，代表循環(huán)好，身體棒，所以并非只有女士才需要養(yǎng)氣血的。只是女士因為經(jīng)期的原因，貧血較為嚴(yán)重，因此更重視補氣血。食用藏紅花0.5克，用開水沖泡;用上1周后停1周，然后再喝1周;如果經(jīng)濟能力有限，喝1天停3天也是可以的。用藏紅花泡水時一定要單泡，不要搭配其他花茶，可以加入適量蜂蜜改善口感，喝完水后把藏紅花嚼著吃下去。

　　推薦三：散熱且平肝明目的菊花茶。都市人多應(yīng)酬，尤其是男性，應(yīng)酬時似乎總是少不了煙酒，而菊花茶正好適合這一類的男性飲用。菊花性微寒，味甘、苦，入肝經(jīng)、肺經(jīng)，散風(fēng)清熱又平肝明目，很適合他們常飲。

　　少量飲酒對身體有益，但長期大量飲酒危害很大，對肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，大大增加患上肝硬化和脂肪肝的風(fēng)險。而抽煙傷肺則已眾所周知。因此保護肝肺的最好辦法就是戒酒戒煙，而對于經(jīng)常喝酒抽煙的人，平時可以喝菊花茶，達(dá)到解毒護肝護肺的目的。只需要將10克菊花泡水喝即可。

　　推薦四：清心安神的百合花茶。男士事業(yè)上的壓力大，因此脾氣較為火爆。此時用上清心安神的百合花泡茶可緩解情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠。而且秋冬干燥的季節(jié)服用，效果更好。因為百合花歸肺經(jīng)，肺主氣、主皮毛，因此百合花可以起到潤肺止咳的作用，還可以補中益氣，對脾胃也很好。每天10克泡水喝即可。

　　最后再奉送花茶飲用的小訣竅，花茶雖好，也切忌貪杯，適量食用才有效果的。而且要去藥房藥店買專門食用的花茶，切勿亂采花就用上。再好的花茶，也不用經(jīng)常飲用，避免出現(xiàn)反效果。

二、女性養(yǎng)生必喝的8種花茶

　　喝茶是養(yǎng)生人士最喜歡的養(yǎng)生方法之一，女性也可以通過喝茶的方法來養(yǎng)生，那么，女性喝什么茶養(yǎng)生?下面我們來看看女性的養(yǎng)生茶都有哪些。

　　1、菊花普洱茶。材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。制作方法：首先將菊花與普洱茶葉放入有杯蓋的瓷杯中，并往杯中注入沸水;其次將第一泡茶倒掉，且再次注入沸水;最后在約2分鐘后掀開杯蓋，即可飲用。功效：具有清熱消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、延年益壽等功效。

　　2、百合花茶。干百合2朵、蜂蜜10毫升，將干百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜即可?？梢詽櫡沃箍龋瑢幮陌采?，還能減輕胃疼，同時也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏的功效。

　　3、玫瑰花茶。味甘微苦，性溫，具有行氣解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香，藥性平和，既能疏肝理氣而解郁，又能和血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料的首選。對青年女性而言，當(dāng)心情郁悶、胃脘脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛時，取5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用，癥狀即有改善。

　　4、上甘茶。上甘茶為茶中極品，茶色清亮，清香淡雅，口感清爽甘洌，上甘茶的硒含量超過一般含硒茶的50倍。茶多酚、VE、硒三者黃金搭檔，平衡氧化還原氛圍、捕捉自由基、保護細(xì)胞膜、修復(fù)損傷細(xì)胞，具有非常顯著的養(yǎng)顏美容抗衰老功效，被譽為“天然羊胎素”。除此以外，上甘茶具有降血脂、抗血栓、促進單核巨噬細(xì)胞功能、增強免疫力、抗腫瘤等更多功效。

　　5、金蓮花茶。味苦，性寒，具有清熱解毒的作用，主要用于咽喉腫痛、癰腫瘡毒、口瘡、目赤等癥。金蓮花與金銀花一樣不宜長期飲用，僅適用于咽喉腫痛較輕的人飲用，禁忌癥同金銀花。

　　6、菊花茶。味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，菊花具有降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，主要適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時飲用。同時，菊花茶也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。

　　7、金銀花茶。味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵〉取＝疸y花藥性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。特別需要提醒的是，虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用，否則，可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。

　　8、荷花茶。清熱祛濕，活血止血。主治血瘀所致的月經(jīng)量多，腹痛，吐血，跌打損傷等。

三、常喝8款養(yǎng)生花茶能夠幫助降低血壓

　　高血壓是種頑固的疾病，這種病治療起來非常的困難，而且市面上針對高血壓的治療也沒有什么特效藥。另外，一些降壓藥吃下去雖然有短暫的效果，但是從長遠(yuǎn)考慮卻是危害極大的。那么，患有高血壓的人該如何是好呢?別急，喝了這杯茶，您的高血壓立馬就能好。

　　1、荷葉茶。中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

　　2、菊花茶。所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

　　3、山楂茶。山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

　　4、槐花茶。將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

　　5、首烏茶。首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

　　6、玉米須茶。玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25-30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

　　7、桑寄生茶。中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

　　8、決明子茶。中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15-20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>

四、想輕松降血糖可經(jīng)常喝7種養(yǎng)生花茶

　　下面選取了七種降糖療效顯著的茶療方案，將其性狀、口感及功效介紹給大家。讓大家在品味茶香的同時，收獲健康。糖尿病病人經(jīng)過一段時間的茶療后，會感到身輕氣爽。特別是在炎熱的夏日，糖尿病患者經(jīng)?？诳实陌Y狀在常飲茶方后能夠有明顯改善，排尿次數(shù)減少，且尿糖減少甚至消失。

　　1、綠茶。綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，還能減輕身體的炎癥反應(yīng)，增加毛細(xì)血管的韌牲。

　　2、粗茶。粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮制后作為茶飲。雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細(xì)胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。

　　3、桑葉茶。在古代，桑葉就被用來制成治療“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。

　　4、番石榴茶。將熱帶水果番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，并促進胰島素與受體的結(jié)合。日本琉球大學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沖繩地區(qū)糖尿病的發(fā)病率較低，就與當(dāng)?shù)厝藧酆冗@種茶有關(guān)。

　　5、雪蓮果葉茶。菊科植物雪蓮果原產(chǎn)自南美安第斯山脈，研究發(fā)現(xiàn)，其葉子中含有類胰島素物質(zhì)，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

　　6、香蕉茶。是以野生香蕉葉為原料制成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進葡萄糖進入細(xì)胞。

　　7、匙羹藤茶。這種植物是一種印度傳統(tǒng)草藥，我國云南、廣西等地也有出產(chǎn)。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收，適合餐前飲用。

　　需要提醒的是，上面的茶飲只能起到輔助作用，并不能替代藥物，糖友最好在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情飲用。

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