戒煙引起體重增加主要有兩個(gè)原因：一方面是在戒煙過程中為了抵擋吸煙的沖動(dòng)，很多戒煙者常常會(huì)攝入一些替代物，不少人尤其嗜吃巧克力、薯片等高熱量零食，容易造成體重增加；另一方面，戒煙后身體的各個(gè)組織機(jī)能都得到了很好的恢復(fù)，戒煙者的胃口會(huì)變得很好，食量會(huì)有所增加。

　　患者首先應(yīng)該明確，戒煙后體重增加是正?，F(xiàn)象，但也是可以自我控制的，不會(huì)太嚴(yán)重，一般在10周左右可恢復(fù)正常，不要給自己增添不必要的擔(dān)心。

　　在選擇戒煙替代食物時(shí)可多考慮水果、蔬菜等低糖、低熱量的食物，或嚼嚼無糖口香糖，少吃巧克力、薯片等高熱量零食。多進(jìn)行一些規(guī)律運(yùn)動(dòng)也是非常好的方法。

（實(shí)習(xí)編輯：李梅）

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