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瑜伽通過內(nèi)分泌和外運動的雙重調(diào)節(jié)，可以讓您獲得最健康的標(biāo)準(zhǔn)形體，達(dá)到持久減肥效果?！稌缪┟?0式減肥YOGA》集合了最受歡迎的50式瑜伽經(jīng)典姿勢，能幫助您消除腰、腹、臀、腿、臂等部位的多余脂肪，是您消除壓力、平衡身心、減肥塑身的最佳方法。

各種姿勢

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● 熱身姿勢

山式 后彎 前彎 雙角式 站立頭觸膝 孩童式 下犬式 毛蟲式 獅式● 站立姿勢

風(fēng)吹樹式 三角式 側(cè)角伸展式 戰(zhàn)士二式 戰(zhàn)士變形 戰(zhàn)士一式 海蝦式金字塔 三角轉(zhuǎn)動式 海獺式

● 平衡姿勢

抱膝式 龍式 樹式 飛鳥式 半月式 十字式

● 墊上姿勢

狗式 貓式 天堂鳥 鴿子式 上犬式 蝗蟲式 弓式 英雄式擰腰式 牛首式 半蓮花單腿伸展式 束角式 龜式 桌式

● 腹部姿勢

小船式 V形 交替轉(zhuǎn)腹 背后彎 駱駝式 橋式

● 倒轉(zhuǎn)式肩倒立 犁式 身腿結(jié)合 魚式 休息式

曠雪梅50式減肥瑜伽

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