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小朋友吃什么零食是比較健康的？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 01:16

2020.06.20 回答

3歲小朋友牙齒已經(jīng)基本長(zhǎng)齊了，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)可以啃一些小零食吃了，但不適合吃外面那些不健康的小零食，建議家長(zhǎng)有時(shí)間的話還是在家自制一些小零食比較健康，比外面的零食要干凈衛(wèi)生許多。當(dāng)然，外面也有一些健康的小零食也可以給小朋友吃，但是也要注意限量。那么有哪些零食適合3歲小孩呢？
1. 酸奶溶豆
酸奶溶豆屬于小孩子可以吃的小零食，主要食材是酸奶和嬰兒奶粉，吃起來(lái)酸酸甜甜的，有奶香味，重要的是入口即化，非常美味。小孩子都是很喜歡吃的。酸奶溶豆可以上網(wǎng)買，如果不放心的話，也可以在家自制。
2. 海苔
海苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，所以3歲的小朋友是可以吃海苔的，但小孩子一天不要吃太多。雖然干海苔的營(yíng)養(yǎng)元素含量很高、熱量也不太高，多吃還可以補(bǔ)碘，但是干海苔里的鹽分和味精含量都很高，不宜長(zhǎng)期連續(xù)食用，一次不要超過(guò)1兩。
3.水果
小孩子多吃點(diǎn)水果對(duì)身體是有好處的，除了一些零食外，每天也要給小孩子吃些蘋果、雪梨、香蕉等水果，水果又酸又甜小孩子比較愛吃，而且也健康。除了新鮮的水果外，也可以給小孩吃些水果干，水果干里的礦物質(zhì)要比新鮮水果更豐富一些，可以給小孩吃一些草莓干、香蕉干、小谷熊芒果干等水果零食。
4. 原味肉干
3歲的小孩已經(jīng)可以開始吃一些肉類了，家長(zhǎng)也可以給小孩吃一些肉干零食，建議喂食自然干制的原味肉干，不要喂那些添加有調(diào)味料的肉干，那樣小孩子很容易挑食偏食。如果不放心外面賣的肉干，也可以在家自制。