核心提示：夏季可供使用的水果種類特別多，不少水果里含有較多的糖分，能被機體迅速吸收，容易引起血糖快速升高。想知道哪些水果含糖量高？你可以參考下列數(shù)據(jù)，好心里有數(shù)。

　　夏季可供使用的水果種類特別多，不少水果里含有較多的糖分，能被機體迅速吸收，容易引起血糖快速升高。想知道哪些水果含糖量高？你可以參考下列數(shù)據(jù)，好心里有數(shù)。

　　水果含糖量排名 含糖量在4％～7％之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。

　　含糖量在8％～10％之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。 含糖量在9％～13％之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。 含糖量在14％以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

　　這樣看來，哪些水果含糖量高該心里有數(shù)了吧，不過無論哪種水果，一次不要吃得太多，最好不超過4兩。

　　夏季可供使用的水果種類特別多，不少水果里含有較多的糖分，能被機體迅速吸收，容易引起血糖快速升高。想知道哪些水果含糖量高？你可以參考下列數(shù)據(jù)，好心里有數(shù)。

（實習(xí)編輯：閆麗莉）

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