吃什么水果比較健康

更新時(shí)間:2023-09-12

吃各種水果都有益健康，但是一些水果特別富含營養(yǎng)。以下是一些健康的水果選擇及其原因：

1. 草莓：富含抗氧化劑和維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)并保護(hù)心臟健康。

2. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑和維生素C，有助于改善認(rèn)知能力和預(yù)防心臟病。

3. 柑橘類水果：富含維生素C和抗氧化劑，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和促進(jìn)心臟健康。

4. 柿子椒：富含維生素C和抗氧化劑，有助于保護(hù)眼睛健康和預(yù)防某些癌癥。

5. 鱷梨：富含健康脂肪和維生素K，有助于增強(qiáng)心臟健康和促進(jìn)骨骼健康。

6. 堅(jiān)果：富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和改善心臟健康。

7. 魚類：富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)心臟健康和改善大腦功能。

8. 綠色蔬菜：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和改善心臟健康。

審編醫(yī)生

張修紅中醫(yī)綜合科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

主治疾?。褐形麽t(yī)結(jié)合治療心血管病（冠心病，高血壓，心律失常）...詳情>

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