核心提示：喝蘋果汁可以減肥嗎？要看喝的蘋果汁是什么類型的，如果是買來的飲料，那么不僅不能減肥還會起到增肥的作用，因為飲料中通常都會含有食品添加劑、色素和香味劑以及葡萄糖等物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅不能幫助人減肥，還會對代謝造成影響。想要通過和果汁來達到減肥的作用也是可以的，但是要喝鮮榨果汁，只有自己鮮榨的果蔬汁才能保留水果和蔬菜原有的營養(yǎng)物質(zhì)，而沒有過多的添加劑，每天和一杯鮮榨蘋果汁，對身體健康和對減肥都是很有好處的。

身材的發(fā)胖會使人失去很多機會，雖然衡量一個人的能力不能只看身材，可是不得不承認好身材的人無論男女都更加容易給別人好感度，有些人身材發(fā)胖后一直想要減肥，有些朋友聽說吃水果可以起到減肥的作用，但是自己真的吃不了那么多的水果，這些朋友想知道喝蘋果汁可以減肥嗎？

喝蘋果汁可以減肥嗎？要看喝的蘋果汁是什么類型的，如果是買來的飲料，那么不僅不能減肥還會起到增肥的作用，因為飲料中通常都會含有食品添加劑、色素和香味劑以及葡萄糖等物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅不能幫助人減肥，還會對代謝造成影響。想要通過和果汁來達到減肥的作用也是可以的，但是要喝鮮榨果汁，只有自己鮮榨的果蔬汁才能保留水果和蔬菜原有的營養(yǎng)物質(zhì)，而沒有過多的添加劑，每天和一杯鮮榨蘋果汁，對身體健康和對減肥都是很有好處的。

平時多喝水也可以起到幫助減肥的作用，喝水和鮮榨果蔬汁可以提高身體基礎(chǔ)代謝率，可以促進血液循環(huán)，每天喝一到兩杯鮮榨果蔬汁，和不低于5000毫升的水，就能使基礎(chǔ)代謝率提升很多，對減肥也是非常有幫助的。

在減肥期間除了要喝水之外還要注意飯食上脂肪攝入量不能過高，不能吃肥膩的肉食也不能吃用油炸過的食物，吃飯盡量以請單為主，而且每餐都遲到七八成飽就可以了，這樣吸收的熱量水越來越少，在加上平時多加強運動，就能減肥成功。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底喝蘋果汁可以減肥嗎？希望所有需要減肥的朋友都能正確面對和果汁減肥的問題，果汁只有鮮榨的沒有添加任何不屬于水果的物質(zhì)的，喝了才能起到減肥的作用，不僅一些有添加成分的果汁不能喝，有些碳酸飲料減肥人群尤其不能喝。

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