早上喝果蔬汁有助于減肥。

果蔬汁富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量相對(duì)較低。早上喝果蔬汁可以為身體補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝。其中的膳食纖維能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于控制熱量的攝取，達(dá)到減肥的目的。例如，芹菜汁含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，蘋(píng)果汁富含果膠等膳食纖維，兩者混合的果蔬汁既能提供一定的營(yíng)養(yǎng)，又能讓人在早餐后較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不會(huì)感到饑餓。而且果蔬汁中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高身體的代謝效率，使身體在消耗能量時(shí)更加順暢，這也對(duì)減肥有積極的意義。

不過(guò)，在早上喝果蔬汁減肥也有一些需要注意的地方。首先，不要在果蔬汁中添加過(guò)多的糖，否則會(huì)增加額外的熱量，反而不利于減肥。其次，果蔬汁不能完全替代早餐中的其他營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)等，所以可以搭配一些堅(jiān)果、酸奶或者全麥面包等食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。另外，胃腸功能較弱的人不宜空腹大量飲用果蔬汁，以免引起腸胃不適。

相關(guān)知識(shí)

喝果蔬汁減肥法靠譜嗎
喝什么果蔬汁減肥效果好 常喝這些果蔬汁
果蔬汁減肥效果佳 果蔬汁減肥的正確方法
范志紅：喝果蔬汁是靠譜的減肥法嗎？
喝什么果蔬汁能減肥
蔬果汁減肥法 一邊喝一邊享瘦
4種瘦身果蔬汁 減肥蔬菜汁的做法
果蔬汁減肥還需加點(diǎn)“料”
果蔬汁減肥效果
果蔬汁減肥法 真的有效嗎

網(wǎng)址: 早上喝果蔬汁可以減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview357002.html