夜跑步的好處和壞處

2020-10-12 17:29:34 ?

夜跑步的好處和壞處

所有的鍛煉都有益于健康。夜跑也屬于有氧運(yùn)動(dòng)，和白天相比，白天由于車輛多，人多造成的空氣污染較晚上嚴(yán)重，二氧化碳含量高，所以夜跑空氣清新，氧氣含量高，有利于跑步。對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)，打針是最好的方法，每天工作下來(lái)，可以放松自己，消除疲勞，緩解工作壓力，跑完步回來(lái)，也可以幫助睡眠。另外，夜跑還能增強(qiáng)免疫力，有助于減肥和健身。

2020-10-13 17:39:33

一切運(yùn)動(dòng)都對(duì)身體有好處。夜間跑步也屬于有氧運(yùn)動(dòng)，與白天相比，白天由于車輛多，人多造成的空氣污染較晚上嚴(yán)重，二氧化碳含量較高，因此晚上跑步空氣清新，氧氣含量高，對(duì)跑步有利。對(duì)一些上班族來(lái)說(shuō)，打針是最好的辦法，每天工作下來(lái)，就能放松自己，消除疲勞，減輕工作壓力，跑完后再回來(lái)，還能幫助睡眠。此外，夜跑還可以增強(qiáng)免疫力，有利于減肥，改善體形。

2020-10-13 17:39:33

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