慢跑可以瘦身嗎

慢跑可以瘦身嗎？ 問(wèn)：我現(xiàn)在正在上大學(xué)，可能是因?yàn)樯狭舜髮W(xué)后學(xué)習(xí)沒(méi)有那么緊張了，所以我長(zhǎng)胖了一些，同學(xué)們都說(shuō)我還是瘦一點(diǎn)好看，所以我就想減肥，正好我現(xiàn)在也比較有時(shí)間，所以就想天天堅(jiān)持慢跑，不知...... 答：你好，慢跑是可以減肥的，但是你要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且每天都要堅(jiān)持半小時(shí)以上，同時(shí)你還可以配合節(jié)食一起進(jìn)行，這樣的話減肥的效果可能會(huì)比較明顯。  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2013-03-25

打羽毛球和慢跑哪個(gè)更能達(dá)到更好的瘦身效果 問(wèn)：病情描述:打羽毛球和慢跑哪個(gè)更能達(dá)到更好的瘦身效果打羽毛球和慢跑哪個(gè)更能達(dá)到更好的瘦身效果有什么要注意的嗎:  需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷: ...... 答：這種情況建議應(yīng)該多種運(yùn)動(dòng)，相互配合，交替進(jìn)行，一般來(lái)說(shuō)慢跑對(duì)于全身的鍛煉比較協(xié)調(diào)一些。羽毛球主要對(duì)上肢得鍛煉多一些。平時(shí)還要配合，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2015-08-01

打羽毛球慢跑誰(shuí)瘦身更快效果更好 問(wèn)：打羽毛球和慢跑哪個(gè)更能達(dá)到更好的瘦身效果有些什么需要注意的嗎  ...... 答：病情分析：慢跑每小時(shí)消耗全身的卡路里大于羽毛球指導(dǎo)意見(jiàn)：最好結(jié)合具體的情況而定。一般選擇適合自己的最重要。  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2015-08-01

慢跑減肥能不能有效的瘦身呀？ 問(wèn)：病情描述:聽(tīng)別人說(shuō)吃一些蔬菜水果就能減肥，我想著減肥，想著運(yùn)動(dòng)因?yàn)槲也幌矚g運(yùn)動(dòng)，我的目標(biāo)是瘦30斤，現(xiàn)在確實(shí)看著挺胖的，而且胳膊上大腿上肉都很多。  ...... 答：您好，您可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行20分鐘后，體內(nèi)的脂肪開始燃燒，達(dá)到減肥的功效。游泳、散步等也都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)不同條件選擇。  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2015-07-09

慢跑是適合女生瘦身嗎？ 問(wèn)：你好，我是個(gè)敏感的女生，自從男朋友說(shuō)我肉感后，我就開始運(yùn)動(dòng)減肥。希望可以達(dá)到瘦身的目的，可是跑步好像讓我的小腿的肌肉變大了好多，女孩子有肌肉是件很丑的事情，我希望可以多了...... 答：您好！建議您可以多做體育方面的鍛煉，比如說(shuō)是游泳，深蹲，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，結(jié)合清淡飲食，比如說(shuō)是可以多吃蔬菜和水果了么，請(qǐng)問(wèn)您有多重？  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2013-03-31

慢跑能夠瘦身嗎？ 問(wèn)：我老婆自從生完孩子以后變得很胖了，考慮到還得給孩子喂奶，所以在飯量上也不能少吃了，想去健身房鍛煉更是行不通的，聽(tīng)說(shuō)慢跑能夠有效的瘦身所以我想給她買臺(tái)跑步機(jī)，我想了解一下慢...... 答：你好，從你說(shuō)的癥狀看是關(guān)于關(guān)于生孩子后出現(xiàn)身體發(fā)胖，想用慢跑的辦法減肥，告訴你，這樣是可以減肥的，你要堅(jiān)持才行的1，祝你幸福快樂(lè)健康！  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有4人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2013-03-30

慢走或者慢跑可以瘦身么？ 問(wèn)：我原本就有點(diǎn)胖胖的，生完孩子體重更是穩(wěn)居不下，以前穿個(gè)小腰褲很好看，現(xiàn)在都穿不下了，很苦惱，其實(shí)我飯量也不是很大，就是瘦不下來(lái)，最近聽(tīng)說(shuō)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以有效果，不知道慢走...... 答：您好，根據(jù)你描述的，慢跑可以瘦身，慢走瘦身，效果不是太好，睡覺(jué)之前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不建議吃任何的食物，多吃一些新鮮的水果及蔬菜。  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有4人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2013-03-28

慢跑能夠瘦身還是快速跑能瘦身？我想要瘦腿 問(wèn)：病情描述:慢跑能夠瘦身還是快速跑能瘦身？我想要瘦腿慢跑可以嗎？時(shí)間大概多少有效？曾經(jīng)治療情況和效果:  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。想得到怎...... 答：病情分析：慢跑最好，因?yàn)槁苁怯杏眠\(yùn)動(dòng)，快速就會(huì)成無(wú)氧，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量乳酸這樣會(huì)造成酸痛反而不好指導(dǎo)意見(jiàn)：可以結(jié)合左旋肉堿這種減肥藥一起使用，只有在運(yùn)動(dòng)情況下才有作用，安全無(wú)服作用！運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，祝你健康！  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2013-01-16

瘦身平常做有氧運(yùn)動(dòng)慢跑，感覺(jué)一只腳比另一 問(wèn)：病情描述:平常做有氧運(yùn)動(dòng)慢跑，感覺(jué)一只腳比另一只用力，兩條腿有點(diǎn)不一樣粗怎么讓粗的那條腿瘦另外怎么防止小腿變粗  ...... 答：散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-11-30

我大學(xué)想瘦身，不胖也不瘦，準(zhǔn)備以慢跑為主 問(wèn)：我大學(xué)想瘦身，不胖也不瘦，準(zhǔn)備以慢跑為主，能請(qǐng)醫(yī)生為我提供具體的運(yùn)動(dòng)與飲食的方案嗎，詳細(xì)?。。?nbsp; ...... 答：指導(dǎo)意見(jiàn)：要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。   ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-08-12

通過(guò)減肥能不能瘦身和瘦大腿。應(yīng)該怎么做。 問(wèn)：我是一個(gè)剛剛開始跑步的學(xué)生哦。性別女。今年20歲了呢。我身高152，體重106斤吧。大概是這個(gè)范圍。我一個(gè)星期跑步是六次。每次休息一天。每次跑步的距離是五公里。時(shí)間是40...... 答：病情分析：你好，通過(guò)您的癥狀敘述，考慮你想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉下體的肥胖，指導(dǎo)意見(jiàn)：運(yùn)動(dòng)減肥是比較健康的方法，但想減掉下體的肥胖需要做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，或者快走，如果運(yùn)動(dòng)劇烈的話，只會(huì)使下體肥胖變成肌肉，  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2016-05-04

不用西醫(yī)方法瘦身，吃平常的事物瘦身和美白 問(wèn)：病情描述:我12歲，很肥，也很黑155高105斤，大腿，小腿，肚子手臂都有贅肉哪里都肥需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷:  美白，瘦身  ...... 答：病情分析：根據(jù)你的描述你有可能比較肥胖。要減肥只有做有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪和消耗能量才能減肥的。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議你要堅(jiān)持散步，跳舞，打太極，健身運(yùn)動(dòng)，慢跑等一些有氧運(yùn)動(dòng)。配合用荷葉代茶飲。  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2016-05-02

我已經(jīng)跑步減肥一個(gè)月了，感覺(jué)瘦身不是很明 問(wèn)：我已經(jīng)跑步減肥一個(gè)月了，感覺(jué)瘦身不是很明顯。請(qǐng)問(wèn)我是不是該進(jìn)行一些阻力訓(xùn)練，其訓(xùn)練內(nèi)容是什么？飲食作息方面如何調(diào)整？  ...... 答：病情分析：你好，的確要注意除了有氧運(yùn)動(dòng)。增加一定的一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)效率更高的。而且指導(dǎo)意見(jiàn)：建議一般無(wú)氧運(yùn)動(dòng)在前有氧在后為好。內(nèi)容可以選擇大肌群的一些鍛煉如深蹲、俯臥撐、卷腹、臀橋之類。注意堅(jiān)持。注意飲食也要管理好  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2016-04-29

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