概述

如何正確減肥呢?減肥已經(jīng)成為每個(gè)愛(ài)美人士的必修課，各種減肥方法，那么，這些方法是真的對(duì)減肥有效果嗎?下面說(shuō)說(shuō)幾個(gè)減肥誤區(qū)

步驟/方法：

1、不吃飯但是餓了只吃水果，其實(shí)有很多水果里含有許多的糖分，肥胖的人吃多了反而會(huì)患上 糖尿病，血糖高等

2、局部瘦身的效果是微乎其微的，最好是全身運(yùn)動(dòng)，整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效的燃燒脂肪

3、少食多餐，其實(shí)按時(shí)按量的吃飯不僅規(guī)律對(duì)身體好，你只需在一餐內(nèi)努力控制自己的食量便可，相信少食多餐的話你會(huì)在心理上認(rèn)為沒(méi)關(guān)系，然后不顧及的吃，其實(shí)你已經(jīng)攝入了很多熱量

4、還有一個(gè)很多人喜歡的慢跑， 其實(shí)慢跑半小時(shí)的話對(duì)消耗脂肪的效果是微乎其微的，最好要超過(guò)40分鐘

注意事項(xiàng)：

減肥主要的是要不要亂吃零食，少吃淀粉，正常的營(yíng)養(yǎng)還是要攝入的，運(yùn)動(dòng)重在堅(jiān)持，短期是沒(méi)有效果的

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