春餅這樣吃健康又美味
① 傳統(tǒng)春餅——時(shí)蔬面醬不可少
吃春餅時(shí),除了春餅本身,還得注意配菜的選擇、蘸醬及搭配食物。
A.鮮嫩時(shí)蔬做配菜
菠菜、韭黃、豆芽、蔥絲兒,這些都是春季里最新長出時(shí)令嫩菜,再來一道肉末粉絲,用春餅卷著吃,葷素搭配,營養(yǎng)美味。
B.甜面醬大蔥提味
吃春餅要蘸甜面醬,其作為一種發(fā)酵豆制品,味道鮮香,富含B族維生素。另外,將新蔥切成絲卷在里面,去腥解膩、刺激食欲。
C.喝小米粥助消化
除了做到葷素均衡,還得講究干稀搭配,熬一鍋小米粥,和汁香面軟的春餅搭配食用,營養(yǎng)好消化。
② 新式春餅——雜糧餅卷嫩苗菜
春餅配菜種類多,但有個(gè)共同特點(diǎn),都是鮮嫩的時(shí)令菜蔬和野菜,一口咬下去,滿口都是春天的味道。
除了傳統(tǒng)的菠菜、豆芽、薺菜、芥菜,現(xiàn)在流行的芽苗菜做配菜也很好。
香椿芽炒雞蛋、蘿卜苗拌干豆腐絲、涼拌豌豆苗,卷著吃口感非常清新。
另外,紫甘藍(lán)、苦苣、生菜、彩椒等都可作為新式配菜。
除了配菜上的改進(jìn),春餅本身也可改進(jìn)一下,和面時(shí)加點(diǎn)雜糧粉,做成雜糧春餅,營養(yǎng)更加豐富。
③ 時(shí)尚春餅——紅豆卷餅很香甜
傳統(tǒng)春餅吃膩了,也可以嘗嘗時(shí)尚春餅。
主料是春餅、紅豆餡、核桃仁,將圓形的春餅切成正方形后上鍋蒸軟,把核桃仁切碎(生核桃仁先烤熟后切碎更香);
接著把蒸好的春餅皮攤開,抹一層紅豆餡,再撒少許核桃仁,并將核桃仁壓入紅豆餡內(nèi);
最后將餅從一邊卷成卷,用刀切成小塊就可以吃了。
如果想吃熱的,可以稍微蒸2~3分鐘再吃。
傳統(tǒng)春餅鮮香美味,新式紅豆卷餅口感香甜,可以偶爾嘗試一下。
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