美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)研究所《睡眠》[Sleep.2012May1;35(5):597-603.]期刊近日發(fā)表一項(xiàng)研究指出，充足睡眠可能有助于對(duì)抗先天傾向肥胖的體質(zhì)。這項(xiàng)研究顯示，充足的睡眠可增加減肥成功的機(jī)會(huì)。

領(lǐng)導(dǎo)該項(xiàng)研究的西雅圖華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)睡眠中心神經(jīng)科專家沃森(Nathaniel Watson)表示：“睡眠愈少，愈多基因影響體重，而睡眠愈充足，就愈少基因影響體重。”

過去已有研究針對(duì)睡眠與體重的關(guān)聯(lián)，這次的研究則由遺傳學(xué)的角度加以探討。

沃森和其研究團(tuán)隊(duì)共分析604對(duì)同卵雙胞胎(Identical twins)和484對(duì)異卵雙胞胎(Fraternal twins)，有關(guān)身高、體重和睡眠時(shí)間的資料。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然每個(gè)人的睡眠習(xí)慣各有不同，但仍可從中找出一些端倪。

在該研究中，每晚睡眠少于7小時(shí)被視為睡眠不足，7至8.9小時(shí)為正常，9小時(shí)或以上則為過多。經(jīng)統(tǒng)計(jì)，接受調(diào)查者的平均年齡約37歲，每晚平均睡眠時(shí)間為7.2小時(shí)。

該研究發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠時(shí)間愈長(zhǎng)的人，身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)比睡眠時(shí)間少的人更低。沃森指出，睡眠時(shí)間少的人，會(huì)增加BMI值提高的基因風(fēng)險(xiǎn)。

而在睡眠時(shí)間平均達(dá)9小時(shí)的雙胞胎中，基因因素在體重變化僅占32％，睡眠時(shí)間低于7小時(shí)者則高達(dá)70％，睡眠時(shí)間7至9小時(shí)者為60％。包括環(huán)境等因素也會(huì)影響B(tài)MI。

沃森指出，睡眠的需要和BMI均有遺傳特性。費(fèi)城大學(xué)的睡眠專家茱蒂明戴爾(Jodi Mindell)表示，這項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)再次說(shuō)明每晚充足睡眠的重要性，她說(shuō)：“如果你想減肥，充足的睡眠可讓你有成功的機(jī)會(huì)?！?/p>

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