為了減少運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷幾率和意外，為孩子備上一雙能呵護(hù)足部的兒童運(yùn)動(dòng)鞋很重要。
肥胖兒童運(yùn)動(dòng)，需格外注意運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的安排
通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓孩子活動(dòng)起來(lái)，減少靜坐時(shí)間，消耗攝入的過(guò)多熱量，是有效且健康的減肥方式。不過(guò)，要考慮孩子實(shí)際情況，選定合適的運(yùn)動(dòng)方式，制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
肥胖兒童由于體重過(guò)大、心肺功能差，所以在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上不宜過(guò)大，應(yīng)以心率為標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到個(gè)人最高心率的60%~70%為宜，而個(gè)人最高心率一般用（220-年齡）這一公式來(lái)推算。強(qiáng)行進(jìn)行超出自身負(fù)荷范圍的訓(xùn)練，很容易導(dǎo)致肌肉、韌帶等受傷，同樣也對(duì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不利。另外在運(yùn)動(dòng)時(shí)間上需要額外提醒家長(zhǎng)，進(jìn)入夏天了，天氣越來(lái)熱，孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免上午11點(diǎn)-下午2點(diǎn)的高溫時(shí)段。
而在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上建議盡量有趣、豐富，別太單一，如跳繩、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等偏重趣味性的項(xiàng)目，對(duì)增加孩子運(yùn)動(dòng)積極性，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣更有幫助。
兒童運(yùn)動(dòng)鞋舒適護(hù)足，讓孩子減重之路更安全
足部作為運(yùn)動(dòng)和承重的重要部位，在運(yùn)動(dòng)中最易受傷，而且肥胖的小孩在運(yùn)動(dòng)時(shí)足部承受作用力相對(duì)普通人更高，受傷風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
為了在運(yùn)動(dòng)中更好地保護(hù)孩子足部，安徽省三甲醫(yī)院外科醫(yī)生徐昊博士建議為孩子選擇有保護(hù)功能的鞋子。
以江博士?jī)和\(yùn)動(dòng)鞋為例，它采用“三維護(hù)足”概念設(shè)計(jì)，其后跟杯均有加硬處理，能穩(wěn)定后跟骨，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性，較好地保護(hù)孩子們運(yùn)動(dòng)時(shí)的足部；其前足有不同圍度設(shè)計(jì)，適合不同肥瘦腳型，能增強(qiáng)穿著舒適度；至于其配置的鞋墊，則是根據(jù)廣大兒童足部情況而特別設(shè)計(jì)的、有著不同的足弓承托幅度及后跟斜度4款鞋墊。其中A、B、C+三款屬于足弓承托鞋墊，能承托不同弧度的足弓，減少肌肉的過(guò)分拉扯，舒緩足部疲勞，C墊屬于全接觸鞋墊，適合正常足弓的小朋友，能平均分散足底壓力，提升舒適感。
穿上專業(yè)設(shè)計(jì)的江博士?jī)和\(yùn)動(dòng)鞋，不僅能減輕孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)足部的疲勞感，也能減少運(yùn)動(dòng)時(shí)意外的發(fā)生，如此，孩子也就能更加暢快地鍛煉。返回搜狐，查看更多
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