時(shí)下，一股“運(yùn)動(dòng)熱”正在青少年群體中掀起。隨著“健康中國(guó)”戰(zhàn)略、體育教育改革等相關(guān)政策的推行，加之家庭收入水平的提升和家長(zhǎng)教育觀念的轉(zhuǎn)變，青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練受到了前所未有的重視。而足部作為孩子日常行走、站立、跑跳的重要支撐，其健康狀況直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量，青少年足部健康的重要性也因此日益凸顯。

如何科學(xué)護(hù)足，讓青少年盡情釋放運(yùn)動(dòng)潛能？10月27日，在由復(fù)旦大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所與江博士健康鞋共同主辦的“第二屆科學(xué)運(yùn)動(dòng)與足部健康管理研討會(huì)暨青少年運(yùn)動(dòng)安全與少兒綜訓(xùn)鞋研發(fā)創(chuàng)新論壇”上，中華醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)療分會(huì)第四屆主委、復(fù)旦大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)、足部健康與鞋研究中心主任陳世益教授從“運(yùn)動(dòng)處方”概念切入，并詳細(xì)普及了驗(yàn)?zāi)_配墊、科學(xué)選鞋等知識(shí)對(duì)于保護(hù)足踝、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵作用。

“健康中國(guó)”離不開(kāi)“運(yùn)動(dòng)處方”，足踝損傷需重視

如今，現(xiàn)代生活方式導(dǎo)致體力活動(dòng)減少、慢性疾病發(fā)生率居高不下及社會(huì)加速老齡化等問(wèn)題，推動(dòng)健康關(guān)口前移，創(chuàng)建運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康新模式刻不容緩。陳世益教授解釋到，制定“運(yùn)動(dòng)處方”可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)鍛煉，達(dá)到直接或輔助治療的作用。

與此同時(shí)，陳教授也強(qiáng)調(diào)“運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍”，應(yīng)關(guān)注運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)，其中，足踝損傷作為最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷之一，占運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)/骨科門(mén)診的25%-30%。對(duì)此，陳世益教授建議公眾從足踝運(yùn)動(dòng)、正確姿勢(shì)、科學(xué)選鞋三方面科學(xué)呵護(hù)足踝。

先驗(yàn)?zāi)_后配墊，科學(xué)選鞋讓運(yùn)動(dòng)更安全

科學(xué)選鞋是呵護(hù)足踝、避免足踝運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵一環(huán)，因此陳世益教授特別提到了“驗(yàn)?zāi)_配墊”的重要性，建議借助“3D智能驗(yàn)?zāi)_儀”驗(yàn)?zāi)_后，根據(jù)不同的足部情況選擇合適的功能鞋墊，如正常發(fā)育足弓選擇具有溫和足弓弧度的全接觸鞋墊，平均分散足底壓力，增加舒適度。而偏低或偏高足弓則根據(jù)實(shí)際情況選擇不同弧度的鞋墊，調(diào)整生物力線從而在承托（填補(bǔ)）足弓的同時(shí)也給足弓保留活動(dòng)空間，使肌肉得到適當(dāng)?shù)腻憻?，使足弓能健康成長(zhǎng)。

此外，陳教授亦建議根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和場(chǎng)景選擇運(yùn)動(dòng)鞋，如針對(duì)跑、跳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可選擇綜訓(xùn)鞋，針對(duì)籃球、足球等運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練則可以相應(yīng)選擇籃球鞋、足球鞋，以更好地保護(hù)足踝，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。

《小腳丫大健康：家長(zhǎng)必讀》，足部健康的秘籍

避免足踝損傷，在于每一次運(yùn)動(dòng)前的充分準(zhǔn)備，也在于朝夕間的細(xì)致呵護(hù)。對(duì)于家長(zhǎng)而言，如何才能更好地在日常生活中保護(hù)孩子的足踝？在研討會(huì)上，陳世益教授推薦了國(guó)內(nèi)第一本兒童足踝健康科普書(shū)——《小腳丫大健康：家長(zhǎng)必讀》。

據(jù)介紹，該科普書(shū)由陳世益教授及復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院戈允申教授主編、江博士健康鞋等共同編寫(xiě)，內(nèi)容涵蓋足踝的構(gòu)造及發(fā)育規(guī)律、足踝發(fā)育問(wèn)題、兒童足踝常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防方法、如何選擇合適的鞋子、足部健康運(yùn)動(dòng)等五大內(nèi)容，有助于家長(zhǎng)獲取全面、實(shí)用的兒童足踝健康知識(shí)，更有效地保護(hù)青少年兒童的足踝。

在研討會(huì)上，陳世益教授還表示，“作為中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和康復(fù)醫(yī)學(xué)的創(chuàng)始單位之一，復(fù)旦大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所一直積極推動(dòng)‘醫(yī)工融合’‘體衛(wèi)融合’，與江博士健康鞋一起，在兒童足踝健康科普、兒童健康鞋和護(hù)足產(chǎn)品研發(fā)、足脊健康人才培養(yǎng)等方面展開(kāi)了多項(xiàng)合作?！彼谕磥?lái)各方共同努力，進(jìn)一步提升社會(huì)各界及家庭對(duì)青少年足部健康與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度，助力青少年邁向更健康、更美好、更有活力的未來(lái)。

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