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每周2天輕斷食減肥不減胸

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 07:08

核心提示：光是“少吃”，真的不會瘦，而且還會減掉代謝率與胸部。想要成功瘦下來，重點在于“吃對食物”與“用對方法”，而“每周2天輕斷食”，除了方法很簡單，而且執(zhí)行起來也很有彈性，具有人性化。

　　想減肥不減胸？是許多女性的夢想。其實，1名女營養(yǎng)師即是利用“每周2天輕食減肥”的必殺技，并推出兼具“低卡、美味、合胃”3大特性的“3D甩油飲食法”，結(jié)果在短短8周內(nèi)甩掉8公斤，甚至在8個月共減肥35公斤。

　　營養(yǎng)師宋侑璇曾是93公斤的“大只佬”，在被同學(xué)嘲諷、告白學(xué)長失敗后，發(fā)奮一定要“瘦身成功”。而在歷經(jīng)挨餓節(jié)食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗后，后來擔(dān)任專業(yè)減肥營養(yǎng)師，累積十多年的經(jīng)驗，終于憑藉正確的營養(yǎng)學(xué)觀念，找到好用的減肥方法，而推出“每周2天輕食減肥”法。

　　每周2天輕斷食減肥，周一與周四這2天只吃500卡

　　什么是“每周2天輕斷食減肥法”？宋侑璇在其新書《每周2天輕斷食，2個月瘦8公斤》中指出，即周一為消化周末假日大餐，讓腸胃休息。周四再少吃點，準(zhǔn)備迎接周末狂歡日。換句話說，是在周一與周四這2天采取只吃500卡的輕斷食方法，其它5天正常吃，輕松啟動燃脂力，如此有計畫節(jié)食加上吃對的食物，終于瘦出“深Ｖ事業(yè)線”與“細(xì)身馬甲線”。

　　事實上，光是“少吃”，真的不會瘦，而且還會減掉代謝率與胸部。想要成功瘦下來，重點在于“吃對食物”與“用對方法”，而“每周2天輕斷食”，除了方法很簡單，而且執(zhí)行起來也很有彈性，具有人性化。

　　輕斷食飲食有3D特點：

　　宋侑璇營養(yǎng)師設(shè)計出來“輕斷食”飲食具有3D特點，每1D都是關(guān)鍵！所謂“3D甩油飲食法”有3大特色：

　　1D：Defatted是指去脂低卡，即1周2天吃500卡，減輕熱量，養(yǎng)出“瘦腸胃”。

　　2D：Diversity是指食材多樣，要吃對食物“補(bǔ)好油”，才能不減胸。

　　3D：Delicious是指美味合胃，推薦好吃的減肥餐，這樣才容易維持，長期燃脂，就能再現(xiàn)馬甲線。

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