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體育舞蹈對西安市中老年人身體健康影響的研究

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 07:21

體育舞蹈對西安市中老年人身體健康影響的研究

【摘要】： 全面健身計(jì)劃開展和實(shí)施使得終身體育的思想已被廣大群眾接受。進(jìn)入21世紀(jì)以來,人們的受教育水平和社會文化需求的增長,人們越來越注重體育的鍛煉,身體健康成為最重要的追求目標(biāo)。隨著時(shí)代的進(jìn)步,體育舞蹈傳入中國的發(fā)展相比之前有著很快的發(fā)展速度,它不再是單一的年輕人的體育休閑鍛煉方式,慢慢也在滲透在中老年人群當(dāng)中。體育舞蹈既有健身作用,又有其本身的競技屬性?，F(xiàn)代社會的快速發(fā)展,忽略了中老年人群的身體和心理健康,尤其一些剛剛退休的中年人對自己未來的生活很迷茫,很容易出現(xiàn)抑郁,心情低落,在家庭建設(shè)方面有著很消極的影響。因此,在提高中老年人們的身體和心理健康方面,應(yīng)有相應(yīng)的組織假設(shè)和措施。本文主要以體育舞蹈的健身作用為中心,研究體育舞蹈能夠帶給中老年人身體實(shí)質(zhì)性改善的作用,通過對實(shí)驗(yàn)組的中老年人群在參加體育舞蹈鍛煉前后的各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)的對比,為體育舞蹈對西安市中老年人身體各功能改善提供更合理更科學(xué)的理論依據(jù)。本研究選取30名45-60歲的中老年人(女性為主)作為實(shí)驗(yàn)對象,實(shí)驗(yàn)組每次鍛煉時(shí)間為80分鐘,每周3次。在實(shí)驗(yàn)期間,實(shí)驗(yàn)對象不能參加任何除體育舞蹈以外的體育鍛煉。本文通過文獻(xiàn)資料法、實(shí)地調(diào)查與訪談法、實(shí)驗(yàn)法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,對參加本次實(shí)驗(yàn)的人員進(jìn)行為期6個(gè)月的實(shí)驗(yàn)。研究結(jié)果如下:(1)經(jīng)過6個(gè)月的體育舞蹈鍛煉,實(shí)驗(yàn)組的中老年人身體形態(tài)有很大的變化,主要表現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)組中老年人的體重、脂肪量指標(biāo)均有所下降,肌肉量有所上升。說明體育舞蹈能在短時(shí)間內(nèi)起到減肥、降脂的作用。長期堅(jiān)持鍛煉可以增加肌肉量。因此體育舞蹈是身體線條變得更加勻稱的一種鍛煉方式。(2)經(jīng)過6個(gè)月的體育舞蹈鍛煉,實(shí)驗(yàn)組的中老年人的臺階指數(shù)和肺活量指數(shù)明顯增加,短期2個(gè)月鍛煉效果更為明顯。因此能夠說明體育舞蹈對中老年人的心肺功能有較好的改善作用。(3)長期進(jìn)行體育舞蹈鍛煉能夠提高中老年人身體素質(zhì),鍛煉3個(gè)月后各項(xiàng)指標(biāo)均有明顯的變化,鍛煉6個(gè)月沒有顯著變化但能一直保持穩(wěn)定狀態(tài),說明這項(xiàng)運(yùn)動能維持機(jī)體健康穩(wěn)定狀態(tài),是最適合中老年人有效鍛煉的方式之一。(4)實(shí)驗(yàn)組的中老年人在體育舞蹈鍛煉后身心均得到放松,有著積極的生活態(tài)度,社交圈變得更加廣泛,還能間接改善家庭氛圍。

【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017