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堿性食物是指含有較高堿性成分的食物，可以幫助人體維持酸堿平衡，常見(jiàn)的堿性食物有以下幾種：

1、蔬菜類：大部分蔬菜都屬于堿性食物，如菠菜、芹菜、生菜、黃瓜、茄子、西紅柿等，這些蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)，有助于消化和排毒。

2、水果類：檸檬、橙子、柚子、葡萄柚、蘋果、梨、香蕉等水果也屬于堿性食物，這些食物富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫力和預(yù)防疾病。

3、堅(jiān)果類：杏仁、核桃、腰果等堅(jiān)果類食物也是堿性的，這些食物富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和纖維素，有助于提供能量和維持飽腹感。

4、豆類：大豆、綠豆、紅豆等豆類食物也是堿性的，這些食物含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，同時(shí)富含纖維素和礦物質(zhì)。

5、全谷物類：糙米、燕麥、小麥胚芽等全谷物類食物也是堿性的，這些食物富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于控制血糖和膽固醇水平。

雖堿性食物對(duì)身體健康有益，但并不是所有堿性食物都適合每個(gè)人食用。因此在選擇食物時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人需求和健康狀況進(jìn)行合理搭配和適量攝入。

龔勝 主治醫(yī)師

成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科

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余定軍 主治醫(yī)師

深圳平樂(lè)骨傷科醫(yī)院 筋傷科

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張檢成 主治醫(yī)師

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食物也是有分性質(zhì)的，一般食物分為酸性和堿性。對(duì)于什么食物是堿性，什么食物是酸性一般是按食物在人體內(nèi)分解物的PH值來(lái)區(qū)分。多吃堿性食物對(duì)身體有很多的好處，可以瘦身排毒，美容養(yǎng)顏以及預(yù)防三高，所以在生活中... 詳細(xì)?

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