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健康喝水喝到三要，四不要，

四不要：

第一，不要這樣對那大口大口的喝水，一次喝太多的水，水分會快速吸收進血液增加心臟負擔。

第二，不要喝不新鮮的水，逆引起腸胃炎導致拉肚子，

第三，不要水開以后馬上關(guān)火啊，應(yīng)該繼續(xù)煮上三分鐘，這樣才能去除自來水里面的氯化物，

第四，飲水機的桶裝水不要放的時間太長，屬于放太長時間很容易造成細菌繁殖飲水機里你的水最好一周更換一次。

三要

第一，早上起床后喝一杯溫開水，不晚上水分蒸發(fā)太多，血液粘稠，早起喝杯水能夠幫助稀釋血液，促進腸胃蠕動，

第二，晚上睡覺前一至兩小時喝一杯水，幫助補充血液中的水分降低血液粘稠度，有利于血液循環(huán)，但別喝太多，容易水腫

的三，養(yǎng)成少量，多次喝水的習慣少量多次，每天八杯水，不要等到口渴才喝水天下視頻，把健康概念給家人關(guān)注我，簡歷健康真相，養(yǎng)成良好的生活習慣

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