進入 21 世紀，社會的進步和經(jīng)濟的繁榮使人們對健康的認識進一步深入，并以極大的熱情關(guān)注著健康問題。健康的標準不再滿足于單一的機體健康，而是追求身體健康的同時，更大程度地追求心理上的健康。在這個科學文化日新月異的社會里，高校的在讀學生也面臨著激烈地競爭。人們逐漸認識到心理健康是大學生全面發(fā)展必須具備的條件，擁有良好的心理素質(zhì)是大學生健康成長的重要保證。每個大學生都曾有過參加體育鍛煉的經(jīng)歷并有參加的條件，人們普遍認為體育鍛煉有益于身體健康，上世紀八十年代以來人們又獲得了許多體育鍛煉也有益于心理健康的研究成果。在現(xiàn)代社會，體育已經(jīng)是人們?nèi)粘Ｉ畹囊粋€部分，通過參加體育活動可以拓寬人們生活的空間和時間，在體育鍛煉中不斷發(fā)展自己的身體能力，并不斷地完善自己的精神能力，追求卓越，展示才華，挖掘潛能，實現(xiàn)理想。體育鍛煉能調(diào)節(jié)人們的心理狀態(tài)，陶冶情操，磨練意志，滿足不斷成長的身心發(fā)展的需要。體育鍛煉不僅有益于身體健康，而且也有調(diào)節(jié)心理的功能，

在體育參與中，生理、心理和精神都得到很好的滿足。當前，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟體制和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關(guān)鍵時期，社會狀況發(fā)生了復雜而深刻的變化，大學生是具有較高文化素質(zhì)的群體，是推動社會發(fā)展的潛在力量。如何指導學生在觀念、知識、能力、心理素質(zhì)等方面盡快適應(yīng)新的要求，是高等學校教育工作需要研究和解決的新課題。大學生心理健康的發(fā)展關(guān)系到國家和社會的前途和命運。體育鍛煉不但可以增強學生們的身體素質(zhì)，而且是提高大學生心理健康水平的有效手段。

什么樣的心理才是健康的心理？對于這個問題，國內(nèi)外許多專家和學者進行了大量的研究和論述，但心理健康的標準和心理健康的定義一樣至今也尚無一致的意見。其中國外研究中最引人注目、最系統(tǒng)、最有影響力的當屬美國人本主義心理學家馬斯洛的十條標準：“(l)有足夠的自我安全感；(2)能充分地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價；(3)生活理想切合實際；(4)不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；(5)能保持人格的完整與和諧；(6)善于從經(jīng)驗中學習；(7)能保持良好的人際關(guān)系；(8)能適應(yīng)地發(fā)泄情緒和控制情緒；(9)在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；(10)在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求”。④世界衛(wèi)生聯(lián)合會明確提出心理健康的標志：“(1)身體、智力、情緒十分調(diào)和；(2)適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；(3)有幸福感；(4)在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活”。我國學者季瀏認為心理健康的主要標準是：“(1)智力正常；(2)適當?shù)那榫w控制能力；(3)對自己能做出恰當?shù)脑u價；(4)能保持良好的人際關(guān)系”。 綜合以上的觀點，可以認為，心理健康即為智力正常、情緒反應(yīng)適當，意志品質(zhì)良好，態(tài)度保持積極，行為習慣規(guī)范，需要結(jié)構(gòu)合理的心理狀態(tài)。

                 引自《沈陽市普通高校大學生體育鍛煉與心理健康的相關(guān)研究》

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