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1、第七章 運(yùn)動(dòng)心理學(xué) 第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)概述 第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)事例分析 第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的應(yīng)用 Date 1 第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)概述 一、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)概念 二、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究內(nèi)容與發(fā)展 Date 2 一、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)概念 運(yùn)動(dòng)心理學(xué) (Sports psychology)是研究人 在從事體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理特點(diǎn)及其規(guī)律的心理 學(xué)分支。它也是體育科學(xué)中的一門新興學(xué)科， 與體育學(xué)、體育社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn) 練理論和方法，以及其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論和方 法有著密切的聯(lián)系。 Date 3 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的 主要任務(wù) 是 研究 人 們?cè)趨⒓芋w育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理過程，如 感覺、知覺、表象、思維、記憶、情 感、意志的

2、特點(diǎn)及其在體育運(yùn)動(dòng)中的 作用和意義； Date 4 研究 人們參加各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)， 在性格、能力和氣質(zhì)方面的特點(diǎn)及體 育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)性特征的影響； 研究 體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練過程和運(yùn) 動(dòng)競賽中有關(guān)人員的心理特點(diǎn)，如運(yùn) 動(dòng)技能形成的心理特點(diǎn)。賽前心理狀 態(tài)、運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練等。 Date 5 二、 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究內(nèi)容與發(fā)展 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這個(gè)術(shù)語首先出現(xiàn)于現(xiàn)代奧 林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)創(chuàng)始人 顧拜旦 的文章中。在 他的倡議下，國際奧委會(huì)于 1913年在洛桑 召開運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專門會(huì)議，它標(biāo)志這個(gè)學(xué) 科進(jìn)入科學(xué)的行列。 Date 6 1920 1940年，前蘇聯(lián)、德國美國等 國都對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面的問題展開了一系 列研究。

3、 20世紀(jì) 60年代以來，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)受到廣 泛重視，大多數(shù)國家都開展了這方面的研 究工作，成立運(yùn)動(dòng)心理學(xué)會(huì)并召開專門會(huì) 議，有關(guān)的文章和書籍也大量問世，使這 門科學(xué)得到迅速發(fā)展。 Date 7 運(yùn)動(dòng)心理學(xué) 研究的內(nèi)容十分廣泛 ，如 技能學(xué)習(xí)、競賽心理、運(yùn)動(dòng)對(duì)人的意義 、從事運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)，以及運(yùn)動(dòng)員之間、 教練員和運(yùn)動(dòng)員之間、運(yùn)動(dòng)員和觀眾之 間的相互關(guān)系，心理訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)心理治 療方法等等。 20世紀(jì)初期，研究的問題 多集中在技能學(xué)習(xí)上，包括學(xué)習(xí)的分配 、保持和遷移等，而后深入到運(yùn)動(dòng)行為 的理論方面。 Date 8 自 20世紀(jì) 40年代以來，通過研究逐漸形 成運(yùn)動(dòng)行為的信息程序論，層次控制論、行

4、為系統(tǒng)模式論等理論學(xué)說。隨著認(rèn)知心理學(xué) 、人格心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)以 及健康心理學(xué)的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)行為的研究更深 入到運(yùn)動(dòng)心理學(xué)聯(lián)系著技能學(xué)習(xí)與控制和技 能發(fā)展的研究。 Date 9 在研究方法上也從實(shí)驗(yàn)室的對(duì)單個(gè)動(dòng)作 的研究，發(fā)展到聯(lián)系運(yùn)動(dòng)實(shí)踐、提高運(yùn)動(dòng)效 能的研究。隨著運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的發(fā)展更進(jìn)一步擴(kuò) 大了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究范圍，發(fā)展到有關(guān)認(rèn) 識(shí)，解釋和主動(dòng)影響運(yùn)動(dòng)行為的研究，也就 是提高運(yùn)動(dòng)效能的理論性研究。 Date 10 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究對(duì)象多是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員 ，也有青少年運(yùn)動(dòng)員；它也研究群眾體 育中的心理學(xué)問題。各國體育界近年來 對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)員的心理選拔 越來越重視。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)水

5、平越來越接 近的競賽中，心理因素對(duì)競賽的勝敗往 往起決定性作用，致使心理測(cè)量和心理 診斷學(xué)被廣泛運(yùn)用，各種心理訓(xùn)練方法 不斷出現(xiàn)。 Date 11 由于運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是一門新興學(xué)科，理論 體系還不完善，例如是否應(yīng)將體育心理 學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)分開還存在著不同看法 。 Date 12 第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)事例分析 一、 籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中配合意識(shí)與 心理分析 二、跳高運(yùn)動(dòng)員要做到心中有數(shù) Date 13 一、 籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中配合意識(shí)與 心理分析 籃球是一項(xiàng)非常注重集體配合的體育比賽 ，尤其是在進(jìn)攻中，如果一味靠個(gè)人突破，成功 率很是有限，一般需要與隊(duì)友傳、拉、切等配合 中得分或?yàn)橥閯?chuàng)造得分機(jī)會(huì)。但有

6、的運(yùn)動(dòng)員在 場(chǎng)上往往看不見隊(duì)友的有利位置而貽誤戰(zhàn)機(jī)，究 其原因有三： （ 1）隊(duì)員的技術(shù)不過硬。 （ 2）比賽緊張?jiān)斐申?duì)員的視野比較狹窄。 （ 3）隊(duì)員之間配合不默契。 Date 14 二、跳高運(yùn)動(dòng)員要做到心中有數(shù) 跳高運(yùn)動(dòng)員一定要做到心中有數(shù)， 才能在比賽中從容不迫，而這個(gè)所謂的 “ 數(shù) ”，就是心理學(xué)的高度知覺。運(yùn)動(dòng)員可 以利用客觀條件掌握高度，例如身高， 平時(shí)訓(xùn)練情景。一名優(yōu)秀的跳高運(yùn)動(dòng)員 必須對(duì)高度，特別是本人最佳成績或目 標(biāo)成績高度有比較全面、深入的理解， 才能做到心中有數(shù)。 Date 15 第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的應(yīng)用 一、 乒乓球運(yùn)動(dòng)員對(duì)付賽場(chǎng)的噪音 二、在比賽中注意掌握并利用觀眾心

7、理 三、教練員贏得到隊(duì)員的尊重 四、運(yùn)動(dòng)是抑郁自救的基礎(chǔ) Date 16 一、 乒乓球運(yùn)動(dòng)員對(duì)付賽場(chǎng)的噪音 乒乓球運(yùn)動(dòng)員除視覺外，他們的聽 覺也是判斷來球力量、速度旋轉(zhuǎn)的信息 渠道。克服賽場(chǎng)噪音干擾的辦法： （ 1）要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的聽覺能力 。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的聽覺能力是 可以通過專門的訓(xùn)練而迅速提高的。 （ 2）利用各種渠道來彌補(bǔ)噪音所造 成的信息損失。 Date 17 二、在比賽中注意掌握并利用觀眾心理 (1) 主客場(chǎng)影響 (2) 觀眾情緒影響 Date 18 三、教練員贏得到隊(duì)員的尊重 教練員必須具有豐富的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和比 賽經(jīng)驗(yàn)以取得運(yùn)動(dòng)員的信任。 （ 1）教練員必須關(guān)心每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的

8、利 益，并相信他們的運(yùn)動(dòng)才能。 （ 2）教練員無論在什么情況下都要用 公正的態(tài)度對(duì)待自己的隊(duì)員。 （ 3）教練員的性格應(yīng)該是成熟、穩(wěn)定 的，讓隊(duì)員感到自己的教練在心理上是平 衡的。 Date 19 四、運(yùn)動(dòng)是抑郁自救的基礎(chǔ) “生命在于運(yùn)動(dòng) ”，而抑郁癥病人擺 脫困境，也離不開運(yùn)動(dòng)。盡量做一些力 所能及的事情，對(duì)于抑郁病人大有裨益 。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是 很好的可供選擇的運(yùn)動(dòng)。 Date 20 由于精神上的原因，大多數(shù)抑郁病人 覺得自己無能、無用，他們不想活動(dòng)， 不想做任何事情，也沒有做事情的興趣 和熱情。整天呆坐、長吁短嘆、終日閉 門不出，這些情況在抑郁病人中極為常 見。有的甚至覺

9、得前途黯淡、人生苦長 ，認(rèn)為無論做什么也是無濟(jì)于事。這就 是抑郁癥病人的 “無助感 ”。 Date 21 這種 “無助感 ”與抑郁之間會(huì)形成一 種惡性循環(huán)的關(guān)系：抑郁越嚴(yán)重，無助 感越強(qiáng)；同時(shí)無助感的增強(qiáng)又會(huì)導(dǎo)致抑 郁病人情緒更加低落，工作和活動(dòng)的熱 氣進(jìn)一步降低，結(jié)果當(dāng)然更是一事無成 ，于是又責(zé)備自己無能、無用，加劇了 抑郁癥狀。要治療抑郁癥，就必須打破 這種惡性循環(huán)。而打破這種惡性循環(huán)的 最基本的途徑就是增加活動(dòng)，做力所能 及的事情。 Date 22 活動(dòng)對(duì)抑郁病人的益處主要體現(xiàn)在： 活動(dòng)能夠使人感覺變好。由于活動(dòng)以 后，不再專注于自身的不良感覺，所以能夠 適當(dāng)減弱抑郁的感覺。 活動(dòng)能減輕疲乏感。因?yàn)殚L時(shí)間不活 動(dòng)，呆坐度日，肌肉極易疲勞。而且由于血 液流動(dòng)緩慢，疲勞恢復(fù)更加慢。而一旦活動(dòng) 起來，血流暢通，疲乏的感覺會(huì)隨之減輕。 活動(dòng)有助于找回自信。通過活動(dòng)，可 以發(fā)現(xiàn)自己的能力沒有喪失，甚至發(fā)現(xiàn)自己 其他的潛能，恢復(fù)自信。 Date 23 活動(dòng)改善了人的思考能力。通過活動(dòng) ，才會(huì)考慮做什么，怎么做，幫助恢復(fù)對(duì)生 活的控制能力。 在進(jìn)行活動(dòng)的過程中，要貴在堅(jiān)持， 如果只活動(dòng)一陣子或幾天，又由于情緒低落 放棄活動(dòng)，那永遠(yuǎn)也看不到希望了。 另外一個(gè)需要注意的就是：若通過活 動(dòng)，雖然感覺有好轉(zhuǎn)，而抑郁情緒依然存在 ，則需要進(jìn)一步找出與抑郁有關(guān)的想法，并 加以矯正。 Date 24

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