請(qǐng)您點(diǎn)擊參與“e起健步走出美好生活”互動(dòng)科普游戲
隨著巴黎奧運(yùn)會(huì)如火如荼地進(jìn)行，夏日的熱浪不僅點(diǎn)燃了體育競(jìng)技的熱情，也激發(fā)了公眾對(duì)健康的追求。越來(lái)越多人選擇走出空調(diào)房，踏出“舒適圈”，積極參與戶(hù)外健走，用腳步丈量城市，用汗水澆灌健康。
為提升全民體重管理意識(shí)和技能，預(yù)防和控制超重肥胖，國(guó)家衛(wèi)生健康委等16個(gè)部門(mén)啟動(dòng)“體重管理年”活動(dòng)。浙江省疾控中心慢病所相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，浙江省多年來(lái)持續(xù)開(kāi)展綠道健走、萬(wàn)步有約等多形式的健走激勵(lì)活動(dòng)，動(dòng)員社會(huì)廣泛參與，遠(yuǎn)離缺乏鍛煉造成的健康風(fēng)險(xiǎn)。
健走的風(fēng)潮，無(wú)疑是對(duì)生活品質(zhì)的提升，也是對(duì)健康生活方式的積極響應(yīng)。8月8日是全民健身日，健步走作為一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)方式,參與人群越來(lái)越多，但健走不是速度越快越好，連姿勢(shì)也很有講究。浙江省疾控中心呼吁，讓慢性疾病遠(yuǎn)離我們的生活，掌握科學(xué)健步的知識(shí)是關(guān)鍵。為此，潮新聞聯(lián)合浙江省疾病預(yù)防控制中心推出“e起健步，走出美好生活”科學(xué)健走科普知識(shí)問(wèn)答互動(dòng)小游戲，邀請(qǐng)大家點(diǎn)點(diǎn)屏幕，提前線上“熱身”。
50歲大叔熱衷運(yùn)動(dòng)多年
健步帶來(lái)意外之喜
健走對(duì)身體運(yùn)動(dòng)能力有哪些改善？健走對(duì)身體運(yùn)動(dòng)能力的改善體現(xiàn)在多個(gè)方面，主要可以鍛煉到下肢肌肉，特別是腿部、臀部和腹部的肌肉，有助于提高肌肉力量、耐力韌性和彈性。作為一名運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，50多歲的戚師傅（化名）堅(jiān)持健步走很多年了，第一道科普題顯然沒(méi)有把他難到。
五年前開(kāi)始健步走，戚師傅便覺(jué)得這個(gè)低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)新手很友好，堅(jiān)持下來(lái)還帶來(lái)了想不到的“福利”。曾長(zhǎng)期飽受失眠之苦的他，運(yùn)動(dòng)之后睡眠質(zhì)量大幅改善，體驗(yàn)到了健康與快樂(lè)的疊加效應(yīng)。如今，晚飯后健步走對(duì)他來(lái)說(shuō)已成為一項(xiàng)“雷打不動(dòng)”的習(xí)慣，他甚至鼓勵(lì)小區(qū)“銀齡”鄰居們一起加入健走的行列，預(yù)防心血管疾病和老年癡呆的發(fā)生。尚未退休的戚師傅覺(jué)得整日坐在辦公室吹空調(diào)，不如到大自然中走走，讓汗水微微流淌，釋放多巴胺，可以讓他一天的工作精力更加充沛，心情愉悅。
想擁有運(yùn)動(dòng)員同款“腹肌”
運(yùn)動(dòng)“小白”如何持之以恒
如果你是健走新手，保持怎樣的步頻和每周減脂運(yùn)動(dòng)時(shí)間，效果最好呢？作為一名設(shè)計(jì)師，小俞日常工作需長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，加班必吃夜宵的習(xí)慣，讓30歲不到的他漸漸擁有了啤酒肚，體檢報(bào)告中提示的脂肪肝更是刺痛了他的眼。未婚的他因身材問(wèn)題在朋友善意安排的相親局中十分自卑，沉默寡言。
小俞所在的單位跟城市園林設(shè)計(jì)相關(guān)，他看到城市綠道建設(shè)那么好，天然的“氧吧”似乎比在健身房“擼鐵”更具性?xún)r(jià)比？他下定決心，給自己定了一個(gè)小目標(biāo)，最終想要擁有和游泳運(yùn)動(dòng)員一樣的腹肌。剛開(kāi)始健走，他就給自己上了強(qiáng)度，一天2小時(shí)以上猛猛暴走后，他發(fā)現(xiàn)自己很難堅(jiān)持下來(lái)。
健走與平常走路不同，有步姿、步幅、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)的要求，這樣可以在提高體質(zhì)增強(qiáng)免疫力下，避免不可逆的運(yùn)動(dòng)性損傷的產(chǎn)生?！懊恐芙∽呶宕?，每次累計(jì)走30分鐘，可以有效減重?！毙∮幔ɑ┰诳破罩R(shí)互動(dòng)游戲中找到了科學(xué)的答案?！盎蛟S可以跟著上面的計(jì)劃去循序漸進(jìn)，養(yǎng)成好的習(xí)慣，慢慢消除脂肪肝，向馬甲線看齊了！”小俞開(kāi)始充滿(mǎn)了期待。
“水光瀲滟晴方好,山色空蒙雨亦奇?！彼纬膶W(xué)家蘇軾筆下的西湖，如同一位淡妝濃抹總相宜的女子。健步到曲院風(fēng)荷，清風(fēng)徐來(lái)伴隨淡淡荷花香，雷峰夕照，體驗(yàn)夕陽(yáng)與晚霞的美不勝收……西湖周邊的健步走路線已成為眾多情侶、游客的熱門(mén)打卡地。為了增加趣味性，互動(dòng)游戲設(shè)計(jì)了以“西湖十景”為主題的闖關(guān)路線，其中包含十個(gè)問(wèn)答關(guān)卡。快來(lái)參與挑戰(zhàn)，考考你對(duì)科學(xué)健走的掌握程度，順利通關(guān)，成為真正的健走高手！
圖源：視覺(jué)中國(guó)
以下，是活動(dòng)參與攻略，供您參考：
參與方式：
步驟一
下載潮新聞客戶(hù)端
方法1：在各大應(yīng)用市場(chǎng)搜索“潮新聞”后進(jìn)行下載
方法2：掃描二維碼直接下載
步驟二
打開(kāi)潮新聞客戶(hù)端，在互動(dòng)頻道點(diǎn)擊“愛(ài)生命 學(xué)知識(shí) 防溺水”參與活動(dòng)，有機(jī)會(huì)贏取現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)。
步驟三
全部答對(duì)10道題目后獲得開(kāi)啟獎(jiǎng)勵(lì)權(quán)利，中獎(jiǎng)用戶(hù)請(qǐng)?jiān)诨顒?dòng)周期內(nèi)按時(shí)提現(xiàn)，逾期則視為自動(dòng)放棄。
活動(dòng)規(guī)則：
1、活動(dòng)時(shí)間：2024年8月8日至2024年12月31日。
2、潮新聞?dòng)脩?hù)參與活動(dòng)，答對(duì)10道科普題，可以獲得一次開(kāi)啟現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)的機(jī)會(huì)。
3、抽取到現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)的用戶(hù)須在活動(dòng)期間完成提現(xiàn)，逾期則視為用戶(hù)自愿放棄。用戶(hù)獲得現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)后，需按照提示填寫(xiě)支付寶賬戶(hù)信息，如用戶(hù)未按提現(xiàn)要求操作或不符合第三方平臺(tái)要求等原因?qū)е虏荒苁湛?，潮新聞無(wú)需承擔(dān)任何責(zé)任。
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