核心提示：現(xiàn)如今，都市女性追求苗條身材的需求越來越大，市場(chǎng)上各類減肥瘦身產(chǎn)品更是眼花繚亂。最近出現(xiàn)一種號(hào)稱“睡眠減肥”的概念瘦身產(chǎn)品成為女性新寵，廣告稱，通過使用“睡眠減肥”產(chǎn)品或方法，不僅快速有效，而且健康無副作用，從而引得許多女性趨之若鶩。

　　現(xiàn)如今，都市女性追求苗條身材的需求越來越大，市場(chǎng)上各類減肥瘦身產(chǎn)品更是眼花繚亂。最近出現(xiàn)一種號(hào)稱“睡眠減肥”的概念瘦身產(chǎn)品成為女性新寵，廣告稱，通過使用“睡眠減肥”產(chǎn)品或方法，不僅快速有效，而且健康無副作用，從而引得許多女性趨之若鶩。那么這種所謂“睡眠減肥”的概念到底是否真實(shí)呢？

　　中國(guó)睡眠健康網(wǎng)專家表示，此類產(chǎn)品效果其實(shí)并非如廣告所說。商家之所以針對(duì)“睡眠”做減肥概念，是在利用人們的心理作用，投機(jī)取巧罷了。在一般人印象中，睡眠過多很容易引起肥胖，所以人們自然而然的將肥胖和睡眠聯(lián)系起來。因此，商家廣告只要稍加“吹噓”就可以讓大眾錯(cuò)誤的認(rèn)同“睡眠減肥”的產(chǎn)品原理。

　　然而，事實(shí)卻正好相反，美國(guó)國(guó)家心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在睡眠時(shí)，體內(nèi)會(huì)釋放出一種名為“瘦體素”的化學(xué)物質(zhì)，該物質(zhì)能提示人們已吃飽，借以控制脂肪量。由此可證，充足睡眠才是女性健康美麗的保障。

　　然而，我國(guó)近年來調(diào)查顯示，目前93.97%的白領(lǐng)都存在睡眠問題，65.7%的女性重癥失眠者體態(tài)肥胖，其中大部分女性對(duì)于“睡眠健康”的認(rèn)識(shí)仍十分模糊，寧可花費(fèi)上千元去購買副作用嚴(yán)重的減肥藥品，而從來不注重睡眠問題，甚至是為了減肥，刻意的長(zhǎng)期熬夜。這樣做不僅沒有起到瘦身作用，反而導(dǎo)致其他更嚴(yán)重的身心疾病。

　　那么如何能夠真正睡出健康，睡出好身材呢？

　　1、按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，所以夜晚應(yīng)該在21-23點(diǎn)以前上床，進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。睡前忌憂慮惱怒、少言語、不宜饑飽失常、睡姿以右側(cè)臥“臥如弓"的姿勢(shì)為好。

　　2、對(duì)于長(zhǎng)期失眠者，忌服安眠藥，盡量使用如“同仁睡每”，以中藥調(diào)節(jié)為主的助眠藥進(jìn)行周期治療，因?yàn)樗鼌^(qū)別與“安定”類型的藥品，對(duì)身體沒有依賴性，對(duì)肝腎也沒有副作用，隨著用藥逐漸減量，最終能夠完全停藥。

　　失眠為一種慢性疾病，治療期間切忌心急氣躁，大部分患者在使用助眠藥（同仁睡每）的效果是不可能像西藥（氯硝安定、舒樂安定、甲基安定、安定）那么顯而易見，大都需要3、4個(gè)療程才會(huì)調(diào)整過來。失眠時(shí)間長(zhǎng)、嚴(yán)重的患者可能需要服用的時(shí)間更久。

　　3、冬季注意暖睡眠。女子由于經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等，機(jī)體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在夜間就特別怕冷。而人在睡眠過程中體溫逐漸降低，因此更容易受寒，應(yīng)多加注意。

　　最終，無論睡眠和發(fā)胖之間是否存在更多關(guān)聯(lián)，我們都應(yīng)了解“睡眠健康”的重要性，提倡充足高質(zhì)的睡眠生活。只有在身體健康的前提下，我們才能有苗條的身材和美麗的容顏，切勿本末倒置。

（責(zé)任編輯：楊淼）

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